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站桩补元气，打坐调心神！元气充满以后，人就会身强力壮，具有抵抗一切疾病的能力。站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是让身体重心下降，使下面充实，下面充实了，肾精就会充实，肾精充实了，宗气运行通畅，心肺之气下降，肝肾之气上升，这样一来，人就进入了上虚下实的状态，就能健康长寿。」在中医药学上，静坐养气也是为医理所提倡的，中... 阅273 转34 评0 公众公开 19-02-16 10:43 |
阅2772 转147 评1 公众公开 18-08-19 20:47 |
桩功的神奇：不仅能强身祛病，还能净化磁场能量 改善运气。2、为了方便互相交流学习，群内实行实名制，并注明所在城市与主修功法，格式：姓+所在城市+主修功法，请入群的每一位桩友支持配合，谢谢。刚开始学习练功的桩友可以选择跟群内某一位老师学习，也可以通过仔细阅读《巧夺真元桩》的视频、动图及含具体练功方法的教程文章练习站桩，该功... 阅443 转26 评0 公众公开 18-07-17 16:48 |
所谓气冲病灶就是人体经络打通过程中，气机（血）运行到有明显病变或不正常的经络时，气行受到病变经络的阻碍，形成两个相反的力，冲击力和阻滞力，气要通过病变部位经络的淤滞或堵塞状态（气滞、血淤、痰凝、湿聚等）而出现的如：疼痛、发热、酸、麻及其他类似于病情加重的反应。气冲病灶的过程，少则几次、几天，多则几个月，有的病情较重或... 阅139 转15 评0 公众公开 18-07-17 16:43 |
接着说“五弓”：上有两膊为两弓，指尖到肩尖，下有两腿为两弓，脚尖到大胯，主弓为躯干，大椎到尾椎。五弓者，一弓也！一弓张，四弓张，一弓合，四弓皆合。腿弓：起于尾椎止于脚趾。再回来，其实已经说完了，我们把头弓用意把它拉起来，这个不散顺而把躯干用意含胸拔背拉起来，这两个也不散顺而把气沉丹田也做起来，这三个还不散再顺而把前腿... 阅72 转14 评0 公众公开 18-07-16 12:18 |
绝世武功之桩功篇（一）知道了神经调配肌肉的方法了，你知道神经怎么才能快速调配肌肉么？武术桩功分静桩与动桩。《四》还是皮筋，因为我们只是把二者之间联系了皮筋，这样就会使拳者慢慢在站中容易使姿势变形或是发生误导，如此，我们不得不还要用皮筋把我们二者之间的两端与外界再用皮筋拉住，这样就有了互争相对的阴阳矛盾力了，譬如：还是... 阅128 转15 评0 公众公开 18-07-16 12:15 |
武术界秘中之秘：丹田开合桩功。丹田呼吸的妙处，是可以迅速激发丹田内气，且以丹田呼吸之微动，带动脊柱，形成肩胯开合。如此，功法为丹田开合功之第一步，下丹田的炼法，修炼得法者，七天之内，丹田形成气团，劳宫穴打开，初具开砖断石之实力，进一步修炼，大约36天之内，内气可以打通大、小周天，百日之内气贯周身，是习武、养生、健身的绝... 阅113 转22 评0 公众公开 18-07-16 11:39 |
站桩时把常用的肌肉放松了不用力，这就迫使那些平时不常用的肌肉受力（在健美训练中，把这些肌肉称为惰性肌肉），通过地球引力的作用，第一步让我们感受到我们平时不常用的肌肉的存在，第二步让这些平时不用的肌肉能够动起来，第三步让这些平时我们不用的肌肉变得和我们的臂肌一样灵活好用。筋骨关第一处为肩颈拙力，由于普通人的用力习惯都是... 阅96 转16 评0 公众公开 18-07-16 11:38 |
武学心传-浑元劲的求得秘法。也就是用偷袭，分散敌人的 注意力的方法骗取敌人，从而杀掉敌人。它的求得是由站浑元桩，浑元桩试力摸劲，和发劲组成。凡是关节反面的弯曲部位，都要有内夹的力量，这样才能使周身的力量平衡均势，从而达到动作时“一动无有不动”的整体运动。浑元桩的试力从体内讲是将人体各处的争力在 肌肉的涨缩中继续拉伸以增加... 阅103 转13 评0 公众公开 18-07-14 21:46 |
《东医宝鉴》引《仙经》之文，不仅指出丹田的所在，而且还阐述了丹田的功能：“脑为髓海，上丹田；心为绛火，中丹田；脐下三寸为下丹田。下丹田，藏精之府也；中丹田，藏气之府也；上丹田，藏神之府也”。王宗岳在其《太极拳论》中写道：“虚领顶劲，气沉丹田...”，形意拳内功经中有“龟尾升气，丹田炼神，气下于海，光聚天心。”近代名家郝少... 阅62 转10 评0 公众公开 18-07-13 07:16 |
