| 共 117 篇文章 |
|
太极拳之气达四梢练功法昨天我们学习了太极拳功夫内劲精髓的丹田力部分，相信大家都取得了不同的效果！既然叫内家拳,必然要练内功,明代太极拳师陈王廷在其拳经总歌《四梢第四》中写道:“然捶以由内而发外,气本诸身而发梢。气之为用,不本诸身则虚而不实,不行于梢则实而仍虚。“又说:”四梢足,而气自足矣,岂复有虚而不实,实而仍虚之弊乎?”可见练... 阅2 转自月夜归航 公众公开 17-12-19 10:31 |
讨论形意拳不得不谈它里面著名的基本功“三体式桩”，三体式桩应是李洛能先生由心意拳“蹬毛猴”改创而来，他把其视为桩功和形意拳所有变化的开始，定为形意拳的基本功。上肢姿势，“三体式桩”的下肢姿势和躯干姿势还有八分真实性，可上肢姿势就留下了一道不小的密码，与正确姿势截然不同。但那实用性还是差，也不是形意拳的精髓，形意拳的精... 阅3 转自隐士的书屋 公众公开 17-12-09 05:08 |
内家拳都讲松沉，怎样才能真松沉？八卦掌先辈孙禄堂先生曰：“内家功夫以松柔为本，混身肌肉一紧就松，十秒里有九秒里都是松的，如闲庭信步，没练到时，感觉不到，怎么能让它松。脊椎上有很多肌肉，特别是腰下部和髋关节附近的肌肉，在练到之前根本不知道他们的存在，练到之后才知道原来邡里也是可以动的，而且还力大无穷，内功的力量全是从几... 阅2 转自任生福马 公众公开 16-10-28 11:02 |
有许多人站桩练拳是讲全身放松，这样就永远练不出作为主宰的腰了，将来也只能练成撑劲和推劲，不能成就抛放及冷弹劲，正确的练法是站桩是先全身劲力拉开，然后腰间命门处微微挺起，借此腰上挺劲，将全身松开（不是放松）。觉如腰拎着手脚及全身，刚开始腰力量不够全身不能全部松开，只能部分松开，渐渐随功夫增长全身会一一松开，真正会感觉到... 阅1 转自谭健章 公众公开 16-10-28 10:27 |
“孙禄堂”--孙氏绝手----文源（网贴。三体式脊柱一定笔直，头顶，松胯，先不要管臀，将重心移到2脚后跟，似倒非倒的时候扣脚趾。站三体式吸气的时候，缩胯重心到脚后跟，快倒的瞬间，前手往前撑，肩往后抽，后手往后拉，头往上顶，扣脚趾。此时重心为3－7。。1.先说重心，形意拳练拳的时候不要起伏，练的是将胯腋住，全身抽住打出去不变形仍然... 阅2 转自张孟龙58 公众公开 16-10-28 10:24 |
绝世武功：降龙伏虎桩：桩功之要义 等1降龙伏虎桩：2桩功之要义：3站桩的阶段出现耳鸣1、降龙伏虎桩 观世之进化，每种事业，无不先立基础而后进展，基础固，则进步速。三体式的前手为龙后手为虎，也就是前手是胸、后手是腹，向前迈一步，后手变前手放出，前手变后手按下，就完成了颠倒。上品功法简单而效果快，中品功法巧妙而效果慢，下品... 阅1 转自张孟龙58 公众公开 16-10-28 10:19 |
26、三(多)种操拳形式：栽拳、直拳(类似炮拳)和炮拳(出手就为拳)。45、栽拳分：大栽拳、小栽拳。(5)如我左手在对方右手下，我的右手挟对方左手，此时我左手向左方抖动对方右臂(用横外力)，同时，我的右手向对方左方发内横力，只要牵动对方紧接发力(上步)，不容对方喘气。44、单推手：(1)右手和对方一搭手，小臂向右下方一拧的同时吊起右肘，直... 阅1 转自隐士的书屋 公众公开 16-10-15 23:16 |
