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肚皮舞基本动作

肚皮舞减肥的重点部位主要是腰、臀、腿、背和臂，几乎每个扭摆动作都有瘦身作用。肚皮舞很多动作都是胯部的提抬，以及腹部呈圆圈或者是上下的运动，经常训练能使腰部更加灵活，线条更加优美。那么作为一个肚皮舞入门者如何练好腰部动作呢?D舞元素总结出肚皮舞培训7字口诀，帮助大家记忆练习。肚皮舞旋转的动作是放松全身的一种方式，你可以随意...

阅40671 转64 评0 公众公开 14-05-28 22:31

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