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清肺。肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用，肺在秋天最易伤，但同时也是清肺的好时机。平时痰多、大便干燥的人可尽量多吃些白萝卜，因为大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，而萝卜能助大肠排泄宿便。白色入肺，对滋养肺部有益，秋天就该多吃一些白色食物（点此处查看《白色清肺食谱》）。清肾脏。二是... 阅20 转1 评0 公众公开 18-09-14 17:12 |
健康长寿的状态，和长期坚持早起的习惯分不开！早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。第一件事：活动四肢。仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。即使临睡前刷了牙，但夜间口腔环境属于恒定状态，最适合细菌繁殖生长，产生口气，有害口腔健康，因此一定要刷牙。此外早晨喝温... 阅22 转1 评0 公众公开 18-09-09 11:16 |
4、增加患癌风险。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞，再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌风险增大。《美国心脏病协会》杂志一份研究报告指出，如果人们每晚睡眠时间不足6个小时，那么存在心脏病和糖尿病风险因子的人群，患心脏病或者中风的概率是普通人群的两倍。昼夜节律的紊乱，干扰了... 阅16 转2 评0 公众公开 18-09-09 11:13 |
男为肺主外，女为大肠主内！肺经和大肠经，形如一对古代夫妻，同住大肠家屋内。男为肺主外，女为大肠主内。肺经：循行路线从大肠出发，先到达肩膀头，顺手臂而下到手指端，把钱袋交大肠，使大肠花钱有气有量，及时清理垃圾，搞好家务。三、打通大肠经。大肠经还穿越下牙龈，若下牙龈肿痛，或嘴角边爱起痘痘的，皆可考虑为大肠内热有余，应敲打... 阅41 转5 评0 公众公开 18-08-11 14:44 |
面积小的可以用阿是穴，也就是哪里痛就按摩哪里，面积稍大一些可以经络灸，这样经络慢慢就通了。如果你经络灸时不知道如何取穴，不妨就以阿是穴为重点(哪痛灸哪)，同时还可以经络灸阿是穴所在的经络，循经灸疗!这对一些刚接触经络灸的朋友往往是比较简单、有效的。气血在体内运行周而复始，如果此路不通，它就会从临近的经络那里寻找突破口，首... 阅27 转1 评0 公众公开 18-08-11 14:42 |
除了养阳气，还要扶阳气。运动不当，阳气外张。卢崇汉先生在《扶阳讲记》中提到“动能生阳，也能耗阳”，其实运动的本质是加强气血的流通，适合于阳气尚足但气血不畅之人，或为饮食厚腻，或为久坐不动，或为思虑过度，但绝不适合于气血大亏之人，因为虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致阳气更虚。配合火功冲击治疗，可以使阳气上充脑髓... 阅49 转3 评0 公众公开 18-08-11 14:42 |
早中晚饭后半小时3宜3忌，你做到了么？今天就告诉大家一个养生黄金期：饭后半小时。如果想要把三餐的好处放大，那么抓住饭后的半小时尤为关键。早餐后半小时。早餐过后半小时，吃一点水果，是很好的补充。午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，中老年朋友，可以利用这个时间打个盹。不少中老年朋友喜欢喝浓茶，但是饭后喝浓茶，会影响... 阅33 转0 评0 公众公开 18-08-11 14:41 |
16个补养气血简单方法。经常提到养气血的问题，以及现代人的亚健康问题主要源于气血不足，很多师兄也经常提问应该如何补气血，本文所列举的知识可以参考。此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，调养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智。反之，脾失健运，气血津液不足，人必精神萎靡，面色淡白。三七还具有活血、止血的功效，而老年... 阅31 转3 评0 公众公开 18-08-11 14:40 |
不生病口诀，总共4句，每个人都该背下来！今天，小固就跟您分享4条最简单的长寿口诀，每个人都该背下来！一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。“一把豆”主要是每天吃上一把豆，指大豆食品。“一个鸡蛋”这是因为鸡蛋的营养价值高，如果能够每天坚持吃一个，便能获得7克优质蛋白。如果经常吃得过饱，加重脾胃负担，日久脾胃就容易受到损伤。这些口... 阅7 转0 评0 公众公开 18-05-01 16:37 |
