| 共 110 篇文章 |
|
10种简单又不费时的早餐食谱及做法｜太香了。准备食材：面粉2勺、盐1勺、清水适量、食用油半勺、火腿片适量、鸡蛋3个、葱花少许、黑芝麻少许、生菜一片。2、锅里热油，依次放入火腿丁、玉米粒和青豆爆炒，再加入米饭继续翻炒成炒米出锅。（头天晚上睡觉前，用清水泡好30克黄豆（打豆浆用），在锅里，用清水+一小撮海盐+一小勺白醋，拌匀，浸泡8... 阅1752 转3 评0 公众公开 20-07-22 15:23 |
早餐食谱大全——早餐杂粮粥做法。1. 红豆泡一晚上，莲子清洗干净，电高压锅加适量水，加红豆，加莲子，加少许的冰糖，按煮粥键熬煮，熬煮好的红豆汤；原料：薏米、红豆、莲子、糖桂花、蜂蜜。2. 将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分钟，放入莲子再煮40分钟，放入适量糖桂花拌均匀，等粥温热时放入蜂蜜即可。1. 薏米用清水洗净，浸泡... 阅82 转3 评0 公众公开 20-07-21 17:34 |
早餐的重要性。今天我们来聊聊早餐，早餐不仅要吃，而且要吃的健康，我有一个习惯每次做好都会拍下留库存。曾经我也是一个上班族，每天把吃早餐的时间用来睡懒觉，因为下班的晚，早上总是不够睡，殊不知其实胃已经开始慢慢出现毛病，直到后来胃出血，吃什么都排斥，严重性贫血，外加营养不良，检查出这一系列，恨自己的无知。每天早上锻炼半小... 阅45 转1 评0 公众公开 20-06-16 16:03 |
早饭一定要吃，但这5种早饭可不能随意吃。据早饭营养状态查询拜访成果显示，国人遍及存在不吃早饭、早饭吃太快、早饭不营养、早饭不卫生等几大问题。早饭内容：各类零食，如雪饼、饼干、巧克力等。早饭内容：路边采办的早饭，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身活动……早饭中最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种，它们不但能为机体供给充沛的蛋白... 阅75 转3 评0 公众公开 20-06-16 16:00 |
健康的早餐，必备食材有哪些？即使再忙碌、再疲惫，也要让早餐开启新的一天！早餐很重要，食材的选择也很重要噢~今天告诉大家早餐必备食材有哪些。早餐吃燕麦可增加饱腹感、增加人体免疫力。奇亚籽含有丰富的蛋白质，尤其是含有20种氨基酸的完整优质蛋白，在植物类的蛋白载体中是非常罕见的。早餐除了补充能量和蛋白质外，其他营养素也不可少噢~ 阅82 转0 评0 公众公开 20-06-13 17:14 |
1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片。9、草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片。12、酥粒辫子面包+紫甘蓝拌菠菜+核桃芝麻牛奶麦片。17、奶酪面包卷+虾皮炒蛋+香蕉牛奶麦片。22、黄油卷+白煮蛋+圣女果+苦菊+牛奶麦片。32、南瓜豆包+牛奶麦片+松籽玉米+提子。38、小餐包+草莓牛奶麦片+炒白菜+鸡蛋。39、面包+牛奶麦片+小雪人（草莓+鸡蛋）48、山楂果... 阅82 转4 评0 公众公开 19-11-13 16:17 |
材料：小南瓜 糯米粉，冰糖，做法：1.南瓜洗净，去皮去瓤，切大块。做法： 1.红薯洗净，表面用到切2刀十字形的刀痕，山药洗净，刨皮, 入蒸锅蒸熟 2).红薯捣成泥，山药切成约一厘米厚的大片 3).取一个自己喜欢的模具（我用的是做饼干的花型模具），泡在水里（为了方便脱膜 4).把模具放在山药片上使劲压下去，再把旁边其余部分去掉，用调羹把红薯... 阅48 转8 评0 公众公开 18-11-21 16:49 |
早餐不能随便，这5种早餐样样都美味，做法也简单，看看就会！2、往土豆泥中磕入一个鸡蛋，放入一些火腿碎末，放入一点葱花，再放入两勺玉米淀粉。根据个人的口味，放入适量的盐，放入少许胡椒粉，搅拌均匀。3、不粘平底锅中放入少许花生油，将土豆泥滚成球状，压扁，放入锅中煎至两面焦黄出锅。3、不粘平底锅放入少许植物油，将南瓜饼放入锅中... 阅14 转3 评0 公众公开 18-10-04 16:28 |
· 250克面团：高筋面粉。1 将面团材料中的粉类（除盐外）放入大盆中，搅匀。2 再倒入全蛋液、水，拌匀并揉成不粘手的面团。3 加入无盐黄油和盐，通过揉和甩打，将面团混合均匀。4 将面团揉圆放入盆中，包上保鲜膜，进行基本发酵约13分钟。6 面团表面刷上蛋液，然后撒上白芝麻。7 把面团均匀地放在烤盘上最后发酵45分钟（在发酵的过 程中注... 阅58 转3 评0 公众公开 18-06-10 10:58 |
淀粉类 早餐 早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。蛋白质 早餐 维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少，因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更“顶饿”。蔬菜水果 早餐 如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等... 阅62 转1 评0 公众公开 18-04-29 11:26 |
