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黄花菜就是这样一种能吃的“花”，它的膳食纤维含量，是常见叶菜类的2~3倍！黄花菜食用注意事项：每100克中，不可溶膳食纤维含量达到2.8克，是常见瓜菜类中最高的，能够帮助我们润肠通便。秋葵又叫羊茄、羊角豆，是一种膳食纤维含量很高的茄果类蔬菜。猕猴桃的膳食纤维含量每100克有2.6~3克，在水果中处于高位。并且猕猴桃中水溶性膳食纤维含量... 阅37 转3 评0 公众公开 21-05-28 17:27 |
「冬吃萝卜夏吃姜」别让以讹传讹的养生俗语，误导你的养生。「冬吃萝卜夏吃姜」，真的是冬天多吃萝卜夏天多吃姜吗？「冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方」，这是一句民间俗语。萝卜，药食同源。关于萝卜在民间的俗语，据我所知，除了刚才咱们所提到的「冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方」之外，还有诸如像「萝卜上市，医生没事」「萝卜进城，医生... 阅18 转0 评0 公众公开 21-02-07 14:41 |
生活中常见的二十四种“杂粮功效”，了解下受用一生。燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善，并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一... 阅36 转0 评0 公众公开 20-09-03 16:55 |
煮面条的时候，提前在水里加点盐，能让面条更爽滑劲道，面还根根分明不黏连。切好的水果如果不能及时吃，不妨加点盐泡入水中，能够有效防止水果氧化，放多久水果都很新鲜，口感更佳清甜。事先加点盐，豆腐就会一直嫩嫩的，加点盐还能去除豆腥味。毛巾用久了，难免又干又硬，加点盐可以软化毛巾，用盐水搓洗，毛巾变软了又不发粘。给植物浇水的... 阅43 转1 评0 公众公开 20-09-03 16:55 |
大米粥这么喝，喝走一身血瘀，血管干干净净不堵塞。与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。大蒜配红花，与大米一起煮粥，可以帮助我们降血压、调血脂、对抗血栓的形成，软化血管，减轻动脉硬化。在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管... 阅55 转3 评0 公众公开 20-09-03 16:40 |
8类体质对应的药膳茶饮大全，每个人都用得上。“体质差，常生病。”这里的体质主要是指人体抵抗疾病的能力，即人体的免疫力。中医体质学认为，体质是人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的， 相对稳定的固有特质，是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特... 阅46 转2 评0 公众公开 20-08-22 14:05 |
比如柿子椒，其维生素C含量就高达130mg/100g，而橘类仅为33mg/100g。还有很多人眼中的“维C之王”柠檬，其维生素C含量为22mg/100g，而且一般人食用的时候一般用泡水的方式，能摄入的维生素C也非常有限。其中，苦瓜的维生素C含量为56mg/100克；土豆、红薯中维生素C含量分别为14mg/100g、24mg/100g，高于很多果蔬。如维生素C含量为14mg/100g的西... 阅46 转1 评0 公众公开 20-01-27 17:28 |
这6种食物有助于维持肾脏健康。吃正确的食物可以帮助提高肾功能，有益于维持肾健康。多吃以下食物可保护肾脏:许多浆果有益于肾脏健康，但蓝莓尤其有益。它们的钠、磷和钾含量都很低，是肾脏健康饮食的理想选择。水可能不是食物，但它是肾脏(和整体)健康的重要组成部分。除了为肾脏健康作出正确的食物选择外，你也应该遵循健康的饮食习惯，饮食... 阅38 转2 评0 公众公开 20-01-27 17:26 |
患动脉硬化症与冠心病的老年人的饮食调控原则是：降低膳食中的饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量；降低胆固醇的摄入量。蔬菜、水果与薯类食物富含膳食纤维，摄入高纤维素食可增加排便量，能使肠道中的胆固醇及时排出，从而起到降低血清胆固醇含量的作用。海带、紫菜、裙带菜等藻类食物富含矿物质、维生素B12，它所含的昆布氨酸和甘露醇，有降低血压的... 阅28 转0 评0 公众公开 19-05-10 17:53 |
