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糖尿病人吃纯荞麦面馒头，是升血糖还是降血糖？荞麦升血糖还是降血糖？从中国营养成分表来看，最不建议大家用全麦粉、富强粉制作馒头，血糖生成指数为82、88，还有大米饭血糖生成指数78，吃后极易升高血糖。而纯荞麦，主要是指完全不去壳的荞麦，富含膳食纤维，与小米相比维生素B1含量都不差，血糖生成指数为67，属于中升糖水平食物。也就是说... 阅192 转19 评0 公众公开 21-12-07 17:33 |
4种食物堪称“升糖高手”，糖友需注意，饮食最好避开这些。另外，还要调整饮食，所有能够使血糖升高的食物一概不要摄入，比如一些高糖分食物。有很多糖尿病患者认为，只要吃汤圆或年糕的时候，不搭配糖类，就不会影响了血糖值，这种说法也是错误的。不管是汤圆还是年糕，所含有的淀粉成分特别的多，而且热量非常高，升糖指数也比较大，食用后会... 阅61 转3 评0 公众公开 21-12-07 17:12 |
糖尿病作为我国第一大代谢疾病已经威胁到了许多人生命，糖尿病分为一型糖尿病，二型糖尿病以及妊娠期糖尿病。二型糖尿病的发病人数大多集中在40岁以上，如果你身边的长辈患有糖尿病，那很大程度上是二型糖尿病。一型糖尿病的患者体型都偏瘦。二型糖尿病患者体内的胰岛素相对不足，当患者出现肥胖或者是其他疾病都会引起糖尿病的出现。身体的血... 阅62 转4 评0 公众公开 21-12-07 16:00 |
糖尿病发生后，除了糖，这3种食物，也要忌口，避免血糖波动。除此之外，当糖尿病发生之后，不吃糖分含量过高的食品的确是其中一方面，但要想避免血糖波动，以下三种不甜的食物也得忌口。有部分糖尿病人群因为血糖控制不佳，往往有情绪不稳定的表现，这样一来，身体内分泌和代谢系统受到影响，更会使得血糖波动，所以要想稳定血糖，首先得控制好... 阅64 转7 评0 公众公开 21-08-26 15:21 |
而对于糖尿病患者来讲，并不是所有的主食都适合食用，尤其是一些用精米细面做成的主食，尽量减少食用次数。而且这些主食的升糖指数非常低，进食之后不会影响到患者的血糖值。有很多糖尿病患者，一日三餐不敢吃主食，认为一旦吃主食会导致血糖值快速升高，这种做法是错误的。总而言之，对于糖尿病患者来讲，在吃主食时一定要记住以上3点，还应该... 阅19 转2 评0 公众公开 21-08-25 17:06 |
忠告：3个不良饮食习惯，让你的血糖“一路飙升”，劝你别贪嘴。虽然血糖要控制，但要循序渐进，美国医师学会建议：大部分糖尿病患者的控糖目标应在7%~8%之间。血糖较低时，肾上腺素、生长激素、胰高血糖素等胰岛素拮抗激素分泌增加。在这些激素的作用下，血糖的波动较大，甚至导致反跳性的高血糖，比持续血糖高的危害更大。葡萄糖会转变成血糖... 阅31 转1 评0 公众公开 21-06-02 14:27 |
糖尿病患者不能吃水果？对于糖尿病患者而言，水果完全可以吃，但要科学选择，推荐糖友要尽量选择“低GI的水果”。以西瓜、青梅、甜瓜等水果为代表的水果含糖量很低，其含糖量都在5%以下，推荐糖友多选择这样的水果；另外，水果分次食用，更利于血糖的稳定，推荐糖友可以分2—3次食用当日水果，例如上午吃100克、下午吃100克，解馋的同时也可以... 阅2 转0 评0 公众公开 21-05-19 15:50 |
在有糖尿病的患者中，每天摄入100g左右新鲜水果的患者，总体死亡率降低了17%，缺血性心脏病和脑卒中等心血管并发症风险降低13%，糖尿病肾病和眼病等并发症风险降低28%。虽说吃水果有好处，但是糖尿病患者要注意“合理”两字，特别是选择合适的水果种类。想要挑选出适合糖尿病患者吃的水果，其实也不难，认准一个指标——GL（食物血糖负荷）就行... 阅44 转0 评0 公众公开 20-12-26 17:34 |
糖尿病人不能多吃主食，蔬菜却可以随便吃？反之，更建议糖尿病患者选择一半主食、一半粗粮的做法。由此可以得出结论，糖尿病患者并不适合多吃主食 ，那蔬菜是不是可以随便吃？根据《中国居民膳食指南》要求：每天成年人吃蔬菜的量应达到300~500g的标准，但总体上来看，主要讲究的是蔬菜多样性，以“好色”为主要做法，吃多种类食物，如深黄色、... 阅47 转2 评0 公众公开 20-10-20 17:02 |
