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不吃晚饭的确可以通过减少热量摄取而起到减肥的作用，但是长期不吃晚饭会带来很多负面作用，造成各种健康问题，得不偿失。不吃晚饭，容易使胃处于空腹状态。长期不吃晚饭，每天都有一段漫长的时间处于空腹状态，没有食物需要消化，胆囊就不会收缩排出积蓄的胆汁。晚饭吃得太多，会造成肠胃负担过重，继而引发失眠、多梦等问题。关于晚饭的一些... 阅76 转0 评0 公众公开 20-05-01 16:41 |
其是人体粘膜组织所需要的元素，能保护胃粘膜；脂肪需要靠胆汁来消化，而肝脏则是合成胆汁的地方，过多的油脂会增加肝脏负担，若无法及时分解，就会堆积在肝脏，变成脂肪肝，严重的甚至会发展为肝硬化、肝癌。因为饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，盐过多，肾脏负担加重；按摩肾俞穴。中医认为，腰为肾之府，因而按摩腰部的肾俞穴能起到补肾护... 阅14 转0 评0 公众公开 20-05-01 16:23 |
膳食纤维难吸收，为什么却是第7大营养素？膳食纤维的主要成分是膳食中来自植物细胞壁的成分，包括纤维素、半纤维素和果胶。膳食纤维不能被小肠中的酶类水解、难以被人体消化吸收，但膳食纤维可以被结肠菌群发酵，产生短链脂肪酸。美国医学研究所及荷兰健康委员会认为，提高膳食纤维或提高膳食纤维食物的摄入量，能减少2型糖尿病的风险。 阅935 转8 评0 公众公开 20-01-01 17:22 |
延缓大脑衰老，这些常见的护脑食物你知道几个？黑芝麻里面含的优质脂肪、蛋白质和维生素E，能延缓大脑衰老，也能降低胆固醇，最重要还能乌黑亮发。鱼肉富含DHA，有“脑黄金”之称，可提高记忆能力和思考能力，最主要能防止脑细胞退化，延缓大脑的衰老。大家都知道小米去有养胃的作用，但是很好的人知道有一句保健大脑的功效，小米当中含有丰富... 阅267 转32 评0 公众公开 20-01-01 17:20 |
能够起到保护我们眼睛的食材的话其实还是比较多的，在生活中可以多去食用一些维生素含量较高的食材这样对我们的体质也有着一定的改善的作用，也可以很好的起到维护我们的眼睛视力的作用的，或者是在平时生活中去注意自己的眼睛的用眼时间尽量不要出现过度用眼的现象，这样的对我们的眼睛也是有着很大的不利影响。 阅49 转1 评0 公众公开 20-01-01 17:19 |
器官也有喜欢的食物，这8种器官喜欢这些食物，平时要多吃。银耳润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、烟干口渴等症状，银耳的功效有时堪比燕窝，很多人吃它都是为了滋阴润肺、美容养颜。红枣可用红枣兼水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食！黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾经血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、常遭便秘等有较... 阅26 转1 评0 公众公开 20-01-01 17:17 |
在这里给你介绍九种补铁的食物，你知道几个？铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，补铁是通过食物或专用营养剂为人体额外补充必须的、适量的无机铁或有机铁化合物，从而补充铁元素以达到强身健体、预防或辅助治疗疾病目的的过程。能补铁的食物。牛肉是医学专家最推荐的补铁食物，其铁含量要高于其他肉类。三... 阅52 转0 评0 公众公开 20-01-01 17:14 |
10种最佳富含植物蛋白的食物。人类是杂食性动物，肉食中的蛋白质、钙、铁、维生素B-12是维持生命体的必要元素，如果不吃肉食，选择一些好的植物性蛋白质食品可作为替代补充。扁豆包括红扁豆和绿扁豆都含有丰富的蛋白质、纤维还包括铁和钾。Mycoprotein（菌蛋白）是一种真菌蛋白质，半杯含约13g蛋白质。许多深色绿叶也包含丰富的蛋白质，如一根... 阅269 转0 评0 公众公开 20-01-01 17:13 |
富含维生素C的19种最佳食物，值得拥有。1. 番石榴 生番石榴含有丰富的维生素C。4. 橙子和橙汁 橙子是一种被广泛食用的水果，因其维生素C含量而闻名。5. 辣椒 一个绿辣椒含有109毫克维生素C，而红辣椒含有65毫克。12. 球芽甘蓝 也是一种十字花科蔬菜，一杯生球芽甘蓝提供74.8毫克的维生素C。13. 猕猴桃 一个猕猴桃含有64毫克的维生素C。它们还... 阅204 转0 评0 公众公开 20-01-01 17:12 |
饮食小妙招，补血食物怎么吃效果更好。简单地说，只要吃到肚子里的食物能消化吸收就能补血。另外，用牛肝、羊肝和猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥，牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤;牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂;猪蹄加黄豆炖烂;甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂等，这些都是补血的好食物。做这些食物时要注意，选料要新鲜，而且要炖烂，这样才... 阅43 转2 评0 公众公开 20-01-01 17:09 |
