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在慢性疾病的健康管理过程中，明确并干预危险因素是很重要的一件事，比如说“吃盐过多”就是高血压的危险因素，“肥胖”就是脑血栓的危险因素，从根本上拒绝这些危险因素，才是预防疾病的根本“措施”。为何南方患脑血栓的人比北方少？相比南方和北方，北方人民对于餐食的要求更多是“口味重”，口味重就代表着食盐的添加量大，当钠离子大量摄... 阅6 转0 评0 公众公开 21-01-11 14:58 |
其实很少有人将疾病和年轻人联系到一起。但是，由于年轻人过度挥霍自己的精力，由于年轻人过于放肆自己的“吃喝”，现代的很多年轻人都被疾病所困扰。各类疾病中，患癌症的年轻人同样不在少数，为啥年轻人也会患癌症？《2019年全国癌症数据报告》中有明确的数据显示：我们国家当中每天平均会有1万人被确诊为癌症，这也就是说“每分钟都会有7.5... 阅4 转0 评0 公众公开 21-01-11 14:55 |
比如最简单的糖，我们减肥如果能完美戒糖就成功一半了，可往往是零食面包这些隐形的添加糖：蔗糖、果糖、葡萄糖及果葡糖浆（你最爱的糕点饼干、面包、冰淇淋……）大家都知道油炸食品的热量以及脂肪含量非常高，多吃甚至会产生有害物质，那么食物上标注非油炸就代表是健康食品了吗？“零脂肪”的食物虽然脂肪含量低，但别忘了含有添加糖等其他... 阅2538 转0 评0 公众公开 20-06-16 15:59 |
水果是人们日常生活中不可缺少的食品，含有丰富的碳水化合物、有机酸、维生素、纤维素及无机盐、果胶等营养成分，因而成为人类生活中重要的营养源，但是水果吃得健康又放心也不简单，很多人可能都吃错了，这些关于水果的“冷知识”需早知~1，关于水果的5个冷知识。此外，和水果相比，蔬菜中的水分和糖分较低，大部分蔬菜的含糖量都在5%以下，而... 阅26 转0 评0 公众公开 20-01-27 17:23 |
早餐吃对是金，晚餐吃对是银！众所周知，健康是“吃”出来的，但是到底怎么吃，大家似乎没有找到一个标准的答案，尤其是一天当中最为重要的早餐和晚餐。要知道，早餐吃对就是“金”，晚餐吃对就是“银”。过早食用早餐，会对肠胃休息带来干扰，扰乱肠胃的蠕动。此外，虽然早餐怕早，但也不能太迟食用，早餐和中餐之间应间隔4到5个小时。二、晚... 阅19 转1 评0 公众公开 19-01-19 15:09 |
也有人说南瓜吃起来很甜，含有大量糖分，不适合糖尿病患者食用。南瓜到底是升血糖还是降血糖？首先我们来说说为什么有人说南瓜能降糖，主要是因为南瓜中含有丰富的营养和膳食纤维，尤其是南瓜中特有的“南瓜多糖”，这种物质可以帮助控制饭后血糖升高的速度，调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖。再来说说吃南瓜为什么会升高血糖，南瓜中... 阅28 转0 评0 公众公开 18-12-15 16:22 |
补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用，宜于消除或改善气虚证。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。栗子 味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。糯米（江米）味甘、性温，归脾、胃、肺经。粘滞难化，食积证、气滞证、湿... 阅45 转0 评0 公众公开 17-04-01 14:30 |
冬吃萝卜夏吃姜，春天养生吃什么？中医养生讲究师法自然，冬季收藏则食萝卜，夏季长养则食生姜，哪么春天养生呢，就应该多吃些芽菜。具体选择有很多：绿豆芽、黄豆芽、豌豆芽、黑豆芽、香椿芽、春笋。俗语道：＂春吃芽、夏吃瓜、秋吃果，冬吃根＂。值得一提的是，上述芽菜多为绿色食品，不容易有污染。另外，中国茶文化：春茶、毛尖、龙井茶等... 阅118 转0 评0 公众公开 17-03-20 11:01 |
拒绝衰老的两大要素就是蔬菜和水果。美国2000年修订最新版膳食指南时，将“选择富含谷物、蔬菜、水果的膳食”这一条改为“每日选择多种蔬菜与水果”。大量科学测试证明，蔬菜、水果不仅提供人体所需的一些维生素、矿物质和纤维素等，（天下养生网）而且还含有许多植物抗氧化物质，如一些蔬菜、水果含有丰富的多酚类物质，包括类黄酮、花色素类... 阅24 转1 评0 公众公开 17-03-17 17:07 |
建议白领午餐可选的6营养食物。推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。（天下养生网）胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则... 阅21 转0 评0 公众公开 17-03-11 09:48 |
