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道家还童颜功。上起下落的提踵动作，直接剌激了下肢两腿、膝关节、踝部和胯部关节的足三阳、足三阴六脉中的大敦、.仆参，解溪、承山、委中、昆仑、环跳等穴位、可防治下肢行动不便、蹲起困难、便秘、腿痛、踝骨麻木、脚后跟痛、脚抽筋、腿脚发冷等症：在起落摩擦的同时刺激了会阴、长强穴位，牵动了肛门和性腺器官， 可以调节改善性激素的分泌... 阅1 转自无名老熊 公众公开 24-05-04 00:07 |
道家五脏导引术：强壮五脏，治全身之病！两手外展后，头顶交叉，接天之气，作深呼吸，吐故纳新，六次，两手心对应肺经位置，以气感宣肺气六次，再以两手心贴肺，手从胸口沿肺的经络，向外作疏理状，伴随深呼吸，一次深呼吸，一次疏理，六次，然后将手放至大小肠交接处，按大肠走向揉搓，方向：升结肠，横结肠，降结肠，直肠，共六次。 阅1 转自无名老熊 公众公开 24-05-04 00:07 |
陆地仙经详解。转睛时口鼻闭气，睁眼时尽力用口呵出浊气，吸入清气，各7次。兜礼治伤寒 舒两腿，两手兜外肾囊，闭气低头，至气促，张口呵之，7次，则盘膝而坐，鼻纳清气，或行猿臂熊经之法亦可。子午固关元 关元即气海、丹田，在脐下一寸三分处，人每心意一动即耗元气。托踏应无病 两手上托如举千斤之重，两脚踏地如竖石柱之直，尽力上托... 阅1 转自不掉牙的... 公众公开 24-01-27 01:34 |
却病延年 .道家养生二十四式长生图。 阅1 转自实地826 公众公开 24-01-07 19:46 |
练习《易筋洗髓经内功图说》功法的经验体会总结文章。 阅1 转自养生派王... 公众公开 23-12-20 10:58 |
本课程讲解的丹田功源自山西戴家心意拳，丹田功的练法是科学完整且朴实无华的，而拳法和器械皆是由丹田功衍生出来的。丹田是哪里？丹田贯气法是丹田功的核心内容，不会贯气法则丹田无法真正的聚气，丹田气不充足则丹田功有名无实。四、丹田运转法——如何发动丹田气，内家拳产生的根源。丹田气足之后，如果不会发动丹田气，则丹田也是“死”丹... 阅1 转自浑圆流韵 公众公开 23-12-07 21:55 |
金刚掌就是手掌上的功夫，金刚掌练成后，掌坚硬如铁，能断砖碎石，能砍断钢柱，缠绕钢筋。三.两臂自然下垂，气贯两掌与胸同高时，脚跟着地，两腿微屈，两掌下按，与肚脐同高，意想指掌发热，有明显气感。右掌向头顶上方扬起，掌心向下，眼随掌行，同时吸气，意念引气入丹田，随之猛力用掌背拍击砂袋(掌心向上)，同时以口呼发出“嗨”声助力，全... 阅1 转自飘影23号 公众公开 23-12-07 21:50 |
武当绝技.九天凌云步。双手掌心向上，掌指相对，捧放于下丹田处，意守丹田十分钟，接着双手上捧至中丹田处，稍停，翻掌变掌心朝下，掌指相对，缓缓下压至下丹田稍停。此时意念人体飘浮空中，然后再意念天体之吸引力全消，人突然被弹回掉还地下，还原成初式。当双手划弧下压时，意念双掌心猛烈释放强大气流，且大地同时释放强大气流，二者相撞于... 阅1 转自武宗主 公众公开 23-12-07 21:48 |
注意：当双手上捧时，需鼻息气均匀慢长，并提下丹田之气至中丹田意念大地的地阴之气由会阴吸入，经人体中线上升，从百会射出去。呼气双手下按，将中丹田之气压至下丹田，意念天上阳气由百会吸入，经身体中线从会阴射出。双手划弧下压时，意念双掌心猛烈释放强烈气流，且大地同时释放强烈气流，二者相撞于地面3寸之上，故而人体被弹浮而起（意念... 阅1 转自林川博 公众公开 23-12-07 21:47 |
体会双脚与地气相接，随着脚的抬起，吸气时通过地门（涌泉穴）采地之灵气进入身体，且体会肾部感觉;落地，体会体内浊气与病气通过【地门】排入地心。此功可修通足三阴、足三阳经络，加强脚心【涌泉穴】通道，更强更快地实现与地气相接，开启地道，开【地门】，开【涌泉穴】，实现人体与大地之气的补益与人体自我身体的清理。双手丹气与体内脏气... 阅1 转自黄惠山楂树 公众公开 23-12-07 21:47 |
