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中国古老的一种回春术，来学习一下吧。【回春式呼吸法】中国古老的一种回春术，先将体内污浊空气全部排出，然后再把新鲜空气吸进去，“吐故纳新”，使人身体健康，预防疾病，进而能防止衰老，达到益精回春，增强体质的效果。来学习一下吧~本文为头条号作者发布，不代表今日头条立场。 阅1 转自唯心独醉88 公众公开 21-05-05 23:46 |
46集格式太极拳，八段锦，易筋经，五禽戏。46集格式太极拳教程，传统太极拳85式。传统太极拳全套演练。太极拳85式教程。45式太极拳分解教学。太极拳桩功。二十四式太极拳教学。太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一，太极拳基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极，... 阅1 转自杯中的月亮 公众公开 21-04-15 01:50 |
内功运气法。该法是一种动功练气法，通过认真修炼，不但身体强劲有力 ，且其内气若发放于体外,则强度将大于单独修炼静功者。收功：意念于丹田（气海周围），先引气顺时针旋转九圈，再逆时针旋转九圈。运气法是内功的重要部分，通过练习能使体内的气得到强化，习练中用意念借呼吸之力，推动气在体内运行。练运气法一段时期后，有的人能感觉到气... 阅1 转自桥湾居士 公众公开 21-03-28 13:09 |
站桩时呼吸自然，身心放松[非常重要的一点，练功中要注意全身肌肉放松，心态平和，只有这样站得才会轻松。]在站桩中要留意，如果觉得某一部分“走形”，用双手的去体会身体左右的偏差，用双手和身体的距离去体会前后的偏差，必须慢慢就矫正，不可操之过急，如果有人在旁边护法那再好不过了，就叫别人提醒，看是可以，但身体不能动，以免和之前... 阅1 转自a岳阳 公众公开 21-03-12 07:23 |
道家驻颜术。如果需要再生育时，可炼恢复月经方法“先意守双乳，当双乳有气感时，将双乳的气感向下引至下丹田的两旁，然后再引至下丹田。意守下丹田，气感消失，即可收功活动。这样炼一个月左右，当两乳出现胀感，下丹田和阴部出现微热及胀感，月经即可逐渐恢复，并恢复生育能力。循行带脉：小周天气通以后再将丹药由下丹田引升至肚脐，意守片... 阅1 转自淡欲576 公众公开 21-03-03 03:33 |
秘传丹田拍打功，久练可收到内气壮足、身强体健的功效！丹田拍打功,是形意拳练气壮内的排打功法之一。练习丹田拍打功,应于每次行功毕后,以形意拳桩步站。丹田开合:两手置于丹田前呈环抱状,掌心向上,五指相对,田前内扣,扣至丹田时仍作环抱状,气亦随之向丹田聚合。做完上述两法(丹田开合、摩揉丹田),即行一.要气随声发,千万不可闭气,发声时,必待... 阅1 转自高州佬 公众公开 21-03-03 03:30 |
马步桩是最简单有效的内功修炼 2017-07-16 19:10阅读： X扎马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。这样又获得一个力，是外展的力。除了蹲马步外，其他可增强腰腹及骨盆肌肉的锻炼方法还有很多，如仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌;提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以增强... 阅1 转自高州佬 公众公开 21-03-03 03:20 |
学呼吸，练正气：道家呼吸法教你轻松养生！首先，平时做做深呼吸，对预防与改善哮喘、慢性支气管等一些呼吸系统的疾病是有一定的帮助的，因为这些患者的肺部多处于无弹性和扩张状态，影响肺活量，而深呼吸可以增加增大肌肉收缩力，利于胸、肺扩张，逐步恢复其弹性和肺活量，以此改善病情。在仰头吸气以及屏气的时候，可以默念“唵(an)”音，头... 阅1 转自大隐镇 公众公开 21-03-03 02:57 |
配合吸气，吸气时用内劲尽力提肛部、会阴、外肾，意念精气是上吸至内肾。2、行功式：配合呼吸，吸气时使用内劲尽力提肛、提会阴、提外肾至内肾处，同时用强意念使身体内、外（尤其是下半身）的精、气、神、能量通过会阴吸至内肾处，整个的提、吸、意念活动要同时进行，观想越清晰越好，精神要集中在会阴部位，真正吸满时再闭气，同时意念活动保... 阅1 转自张德文 公众公开 21-03-01 12:24 |
固精养气法----中华道医养生协会固精养气法----中华道医养生协会 (2016-12-18 02:00:00)转载▼。行这方法时，是在用上述功时行之! 二、止漏功： 此法要在床上练习，或在垫子上亦可。止漏功法是专门锻炼腰肾和精窍部分，每天应做两次。最后回复到身体正坐，两手搭膝的预备姿势，是为一遍功法完毕。练习止漏功法，有一点特别注意，当做... 阅1 转自張德文 公众公开 21-03-01 12:20 |
