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冬季养生应顺应自然界的闭藏规律。三、喝点粥。冬季养生宜多食热粥，常吃此类粥具有增加热量和营养功能。特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。此外，还可常食可安神养心的`桂圆粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥、清火明目的菊花粥、和胃理肠的鲫鱼粥等... 阅18 转0 评0 公众公开 21-12-24 13:40 |
小雪节气养生知识。小雪时节多晒太阳 小雪注意调节情绪。小雪与养生食俗菜品。西兰花炒双腊\醋椒鸭架汤\酸菜猪肉粉丝汤 养生菜 葱爆羊肉\榨菜肉碎扒豆腐\栗子羊肉煲\芥蓝扣虾\韭菜干丝 养生汤 枸杞兔肉汤\洋葱味噌汤\鱼头三色汤\醋椒鸭架汤\酸菜猪肉粉丝汤 养生粥 牛肚大米粥\海参粥\鸡丝皮蛋粥 养生药膳 玫瑰烤羊心\葛根童子鸡\枸杞黑豆炖羊肉... 阅6 转0 评0 公众公开 21-11-22 13:19 |
冬天养生秘诀：养肾为先。冬季对应的脏器是肾脏，中医认为肾是先天之本、生命之源，它的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化，否则就会使新陈代谢失调而发病。养肾食物:足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以冬季养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品、黑色食物和豆类，补充维生素和无机盐。 阅36 转1 评0 公众公开 20-11-15 19:58 |
6、进补——原因：冬天属于“闭藏”的季节，在中医来说肾主封藏，也就是说冬天是养肾的时节。方法：冬季养生要科学进补。9、喝粥—— 原因：冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。方法：糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精... 阅47 转1 评0 公众公开 20-11-15 19:57 |
十一月养生：早卧晚起保护阳气。冬季到来，自然界表现为阴盛阳衰，气温降低，寒气袭人，人体阳气容易受到损伤，所以，要特别注意保护阳气。用料：黑木耳干品15克、猪瘦肉60克。制法：黑木耳用温水发好、洗净，猪瘦肉切片放入油锅中炒两分钟后，加入发好的黑木耳同炒，再加食盐适量，清汤少许，焖烧5分钟即可服食。功用：黑木耳益胃滋肾、调理中... 阅65 转0 评0 公众公开 20-11-06 13:21 |
冬天养生秘诀：养肾为先。冬季对应的脏器是肾脏，中医认为肾是先天之本、生命之源，它的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化，否则就会使新陈代谢失调而发病。养肾食物:足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以冬季养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品、黑色食物和豆类，补充维生素和无机盐。 阅33 转1 评0 公众公开 20-11-06 13:20 |
心肝脾肺肾养生靠四时春天养肝，夏天养心；从远古时期人们就认识到四季气候的变化与人体健康有着密切的关系。人体工程学认为顺应气候的变化来调节身体，有利于人体健康。中国人讲究天人合一，人体变化根据天、地的变化而变化，不仅是四季的变化、还有24节气的变化、一天24小时的变化等等，明白时间环境对人的重要，明白自然规律对人的影响，在... 阅245 转9 评0 公众公开 20-06-06 06:49 |
因此，在这一天要举行祭祀花神的仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，祈盼来年再次相会。古人将之视作花神退位，因此人们要隆重地为花神饯行，感谢她带来美丽。人体工程学认为芒种时节，最应该注重的就是肠胃炎，随着芒种时节收割、播种的节奏，人体内血管的幅度收缩也开始了，这时间北方人可以吃甜胚，南方人可以吃梅子，都可以调... 阅86 转4 评0 公众公开 20-06-06 06:47 |
防晒一定要“有遮挡”，如待在室内、打遮阳伞或穿防晒服。一般来说，在抵抗紫外线的能力方面，遮阳伞优于防晒服，防晒服优于防晒披肩。市场上出售的薄薄的半透明防晒衣，是用经抗紫外线处理的多微孔纤维制成，不但有防晒作用，而且具有吸湿排汗性，适合夏天穿。他提醒，最好选购注明服装材质、防晒指数的防晒衣。在食物中，清热利湿的食物有西... 阅31 转0 评0 公众公开 19-05-07 20:56 |
秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。1、柑桔：性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。6、梨：肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨... 阅30 转2 评0 公众公开 18-08-10 15:21 |
