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八段锦，最早见于《道法会元》卷六十九《王侍宸八段锦》，为道教传统养生功法之一。八段锦分“文八段”和“武八段”，即坐着练的是文八段，站着练的是武八段。八段锦的歌诀为：两手托天理三焦、左右开弓如射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤向后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。【做功重点】“背后七颠”是... 阅27 转1 评0 公众公开 19-09-26 21:21 |
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八段锦，最早见于《道法会元》卷六十九《王侍宸八段锦》，为道教传统养生功法之一。八段锦分“文八段”和“武八段”，即坐着练的是文八段，站着练的是武八段。八段锦的歌诀为：两手托天理三焦、左右开弓如射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤向后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。【做功重点】“背后七颠”是... 阅27 转1 评0 公众公开 19-09-26 21:21 |