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史上最全拉筋术，打开全身经络，效果惊人，伽人有福咯。拉筋，不仅仅是抻拉腿部筋键，更是打开腿部经络，疏通气血，驱邪散寒，治病强身。拉筋方法一：立位拉筋法。拉筋方法二：卧位拉筋法。拉筋方法三：颈部拉筋法。拉筋方法四：蹲式拉筋法。这是最古老的自然拉筋法，其拉筋和疏通经络的部位之多，甚至超过了卧位拉筋法。（ps：又名拉屎拉筋法... 阅108 转2 评0 公众公开 16-10-31 21:43 |
运动养生是现代人很推崇的一种养生的方式，但是如果你的运动方式不恰当就会给健康带来一些伤害，得不偿失。人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对於高血压、糖尿病、颈腰椎病等病痛有立竿见... 阅25 转0 评0 公众公开 16-07-30 15:28 |
每天清晨坚持30秒，养胃、治腰痛、护膝关节，非常实用！1养胃、帮助胃排毒。胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。2治疗腰痛。跪坐是非常养腰的，可以有效的治疗腰痛，因为出现腰痛的原因大多数都是脊椎不正、血液循环不良等，这种情况我们只要每天早晨跪坐30秒，就可以得到改善。跪坐是一种很实用的养生方法，清晨或者晚上... 阅44 转1 评0 公众公开 16-07-30 15:20 |
五步“活动操”撕掉肩周炎的标签。第二步，按摩颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。要领是：左顾右盼时重在转颈部，不是只转眼睛。两手十指交叉，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。肩周炎根治微信 ：jikaguwen，看好不少肩周炎患者... 阅21 转0 评0 公众公开 16-06-29 05:19 |
现在很多人工作时都会长时间保持一个动作，这对骨骼而言是非常不利的，经常做一些下蹲运动可以促进全身的血液循环、活动僵硬的骨骼，让疲劳的关节得到适当的放松，从而减轻人体的疲惫感。在进行下蹲运动时，人体下半身往往处于紧绷的状态，这就要求心脏泵送更多的血液并以更快的速度来维持这种状态。4保护前列腺。男性朋友们经常做下蹲运动能够... 阅21 转0 评0 公众公开 16-06-29 05:09 |
预警：寿命短。健康人迈步时，首先是脚后跟接触地面，如果有人走路时是脚掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量较弱，这意味着，可能是中风发作或椎间盘突出，压迫神经引起了肌肉神经功能受损。踮脚走路锻炼，主要是前脚掌内侧、足大拇指起受力，而这块区域是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过的地方，因此，踮脚走有温补肾阳的作用。不同... 阅17 转0 评0 公众公开 16-06-22 03:03 |
播放GIF.第4、5个动作刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位，有强心作用，针对心悸、冠心病、心绞痛患者。第9个动作刺激到的是中府、云门等肺经穴位，针对肺系疾病、气管、支气管疾病均有治疗作用。第10个动作刺激的是肩井穴，经常拍打这个穴位不仅能降压，对心、肺疾病以及便秘均有良好效果。12.腹部穴位拍击。第14个动作刺激我们后腰的肾俞、... 阅20 转0 评0 公众公开 16-06-20 03:14 |
播放GIF.第4、5个动作刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位，有强心作用，针对心悸、冠心病、心绞痛患者。第9个动作刺激到的是中府、云门等肺经穴位，针对肺系疾病、气管、支气管疾病均有治疗作用。第10个动作刺激的是肩井穴，经常拍打这个穴位不仅能降压，对心、肺疾病以及便秘均有良好效果。12.腹部穴位拍击。第14个动作刺激我们后腰的肾俞、... 阅11 转0 评0 公众公开 16-05-31 17:03 |
用好的训练发法能使马和骑手同时提高水平在马的所有步法中骑手都应与马保持着平衡和协调，而马应接受骑手的腿和手等的扶助。如果马没有对扶助作出反应，骑手应知道是什么原因，是自己的错误还是马没有理解，是马不能反应（身体虚弱）还是马不愿意反应（不服从）等等。步法变换是通过骑手腿和手的协调扶助使马从一种步法变换为另一种步法，变换... 阅2711 转8 评0 公众公开 16-04-26 06:29 |
(2)双手向前平举，双手掌心相对，同时屈膝半蹲，然后双臂慢慢地左右分开，呈侧平举扩胸，掌心向前，同时慢慢起立，操练10次。(3)左手从体侧上举，掌心用力上托，同时右手掌心用力下按，下半身稍微下蹲。(5)左手叉腰，右脚前进一步，成右绞尽弓步，右手掌心向上，在胸前逆时针方向划圈18次。接着右手叉腰，左脚前进一步，成左弓步，左手掌心向上... 阅1 转自陋室书屋2 公众公开 15-03-19 12:48 |
