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与身强力壮的年轻人不同，老年人由于机体相对老化，血压调节能力下降，脉压差（收缩压与舒张压的差值）拉大，血压变得极易波动。绝大多数老年高血压患者需要遵医嘱服用降压药，如果随便减药、停药，血压容易发生更大的波动，长此以往就会引起心肌肥厚、心功能不全，甚至心梗、脑梗、脑溢血等严重病症。遵医嘱服药 加强血压监测。总之，老年高血... 阅2 转0 评0 公众公开 23-09-24 05:26 |
健康“四大基石”之合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。健康“四大基石”之一：膳食中食物所含的营养素能全面满足人体的生理需要，称合理膳食。健康“四大基石”之二：适量运动还有助调节心理平衡，有效释放和缓解压力，缓解抑郁和焦虑症状，改善睡眠。健康“四大基石”之三：吸烟成瘾的因素不外是生物因素、心理因素和社会因素。健康“... 阅1 转自平淡无奇d... 公众公开 23-05-15 10:46 |
健康“四大基石”之合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。健康“四大基石”之一：膳食中食物所含的营养素能全面满足人体的生理需要，称合理膳食。健康“四大基石”之二：适量运动还有助调节心理平衡，有效释放和缓解压力，缓解抑郁和焦虑症状，改善睡眠。健康“四大基石”之三：吸烟成瘾的因素不外是生物因素、心理因素和社会因素。健康“... 阅1 转自平淡无奇d... 公众公开 23-05-15 10:46 |
古巴国宝神药PPG，血管的清道夫，90岁古巴领袖卡斯特罗长寿秘诀。今年6月底，营养顾问分析高女士状况，建议她尝试用PPG这个古巴领袖都多年坚持服用的营养素，它具有调节糖脂代谢，能量代谢，清除血液垃圾，辅助调节血糖的作用，没想到刚服用5天后，高女士就向营养顾问反馈“自己原来餐后血糖一直在13.5mmol/L左右，在常规用量的基础上，主动加... 阅4119 转5 评0 公众公开 21-02-16 15:09 |
当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物，不稳的情绪则是咆哮波涛。人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点，我们的情绪再上来的时候，健康又没了。人生在世，很多身体的问题都是情绪上的问... 阅23 转0 评0 公众公开 20-10-14 15:10 |
晚餐决定你的体重和寿命，看完就懂了。晚餐与肥胖。人体的排钙尖峰值期在晚餐后的4、5个小时，若晚餐吃太晚，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中。晚餐与高血脂症。晚餐的饮食若是偏向高脂肪、高热量就可引起胆固醇增高，并在动脉壁堆积起来，成为诱发动脉粥样硬化和冠心病的一大原因;动脉粥样硬化形成的另一主因，是钙质沉积在血管壁内，因... 阅22 转0 评0 公众公开 20-10-14 12:52 |
一个人想要富贵，首先就要有富贵的嘴，富贵的心。生活中，很多人总是喊自己穷，殊不知，越喊穷的人会越穷。人喊穷，就是不知足，舍不得拿出钱财布施，上天就会把贫穷带给他。那些嘴上常常喊穷的人，心里想的只有自己，最后真的越喊越穷。一定不要随意喊穷，喊穷是不智慧的行为，也是对生活的不知足。*作者：国学生活（ID：gxsh789)，国学智慧，... 阅21 转0 评0 公众公开 20-09-17 20:21 |
长期玩手机、用电脑，两男子脑子“漏”了！恐怖！骨刺刺破硬脊膜，导致脑脊液外漏的示意图。近一半低颅压患者脑脊液漏与脊柱骨刺有关。脊膜破口修补后症状可以缓解，但如果骨刺进一步长大，仍有可能再次刺破脊髓膜。患者后续必须改变生活习惯，减少低头时间，改变手机不离手的习惯，并在医师指导下练习颈椎操，避免再次复发。 阅32 转0 评0 公众公开 20-07-31 04:46 |
就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在 5 点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。不早起，阳气没有生起来，人就乏力，但乏力的同时人还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。你 5 点起床稍微活动，人马上就不困了，为什么呢，你体内的阳气随着你的活动升起来了。那么实在特困怎么办呢，你可以5点... 阅65 转3 评0 公众公开 20-05-14 17:07 |
一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。“一把蔬菜”：想健康长寿，每顿饭都应该吃蔬菜，特别是中老年人，补充维生素，膳食纤维，绿叶菜钙含量很高，一天吃够500g，也是很好的补钙方式，有益于改善中老年人骨质疏松。“一把豆”：主要是每天吃上一把豆，指大豆食品。“一个鸡蛋”：这是因为鸡蛋的营养价值高，如果能够每天坚持吃一个，就能补充身体... 阅128 转6 评0 公众公开 20-04-05 06:50 |
