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6.身体向右侧掌握在地面上，双手伸直支撑着身体，右脚伸直，髋部靠在瑜伽枕上，弯曲你的左脚膝盖踩在右脚前面，吸气，双手用力向前推，借着瑜伽枕的力身体向后滑动，动作坚持10个呼吸左右。7.身体俯卧在地面上，将瑜伽枕放在膝盖以上的大腿位置，压在身体下面，双手弯曲手肘支撑这身体，吸气，将你的身体绷直，然后手肘支撑着身体向前后移动，... 阅57 转4 评0 公众公开 15-09-17 08:38 |
缩小腹部的最实用方法。按说，只有脂肪的腹部应该软软的，但很多人发胖的人，小腹部却是硬梆梆的，这就是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因。2、经常按摩腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸。3、还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛门会自然... 阅177 转19 评0 公众公开 15-09-11 02:01 |
滑肉门——丰满人士最喜欢的减肥穴。唐太宗刚把肉送进嘴里品味了一下，肉便滑到肚子里了。而滑肉门呢，就相当于果汁下漏的关口，是食物从胃进入小肠的大门，食物能不能很好地进入小肠，就看这个门是不是够润滑，所以称为滑肉门。中医说胖人多痰湿，痰湿往往是由于饮食过于肥厚、甜腻等伤了脾胃引起的，另外内分泌失调也很容易形成痰湿。滑肉门... 阅156 转23 评0 公众公开 15-09-08 23:09 |
第二天醒来，你就会发现自己的小肚子又大了。养成喝白开水的习惯，这样子你就避免了液体卡路里的轰炸，小肚子也就没有那么大负担了。7.及时排除肚子里的废气，你应该时刻按摩自己的小肚子。为了及时排除肚子里的废气，你应该时刻按摩自己的小肚子。8.芹菜可以加快肠胃的蠕动。事实上，女性每天都坚持喝酸奶的话，坚持4周就可以看见小肚子变小的... 阅103 转11 评0 公众公开 15-08-30 12:45 |
4款清爽苹果减肥食谱 有效吸附肠道脂肪。苹果的减肥功效大家都知道，你是否尝试过用苹果入菜、炮制几道减肥食谱呢?水果减肥食谱如今大受欢迎，无论是做成沙拉、优格还是热菜，都别有一番滋味。苹果豌豆苗沙拉。青苹果鸡肉沙拉。2、苹果去皮后，切成小块，将鸡胸肉丝与苹果装盘。窈窕瘦身功效：苹果含有丰富的果胶，可吸附肠道多余脂肪，帮助控... 阅436 转26 评0 公众公开 15-08-22 19:46 |
脂肪克星──苦瓜汁。山苦瓜同苦瓜都是葫芦科，别名野苦瓜、小苦瓜，有解渴、清凉、解毒的作用，还可作为治疗消渴病的降血糖良药。苦瓜汁还可与花草茶一同饮用，花草茶一般偏凉，也含有一些有效的活性物质，如：多酚、类黄酮之类的营养成分，也有一定的消脂去油作用，但在减肥用时，冲泡温度不要太高，避免破坏营养成分，再加上清脂杀手、脂肪... 阅651 转40 评0 公众公开 15-08-09 13:00 |
男女通用刮掉你的大肚子，价值连城处方。 阅103 转自海天神龙 公众公开 15-07-25 20:54 |
2、双腿盘坐，双臂向外弯曲，双手中指相对，身体缓缓向前弯曲，用下颚尽量去贴近双手，然后起身坐直身体。1、坐于床上，双腿向前伸直，双臂平行支撑于臀部后侧，抖动双腿放松，左腿弯曲跨在右腿之上，左臂抬起放在左腿膝盖上，同时身体向后转，目视前方。1、双腿盘坐于床上，肩部下沉，双臂向两侧展开，左臂跨过头顶，左手掌心贴于右耳附近，收... 阅1485 转7 评0 公众公开 15-07-25 20:29 |
三步可减肥，终身都享“瘦”我说减肥的秘诀在于减腹，因为肠胃消化系统都聚在这里，小腹一旦凸起来便是发胖的前兆，所以控制小腹的脂肪是防胖的关键。腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经相交接的部位，属阴中之阴。小腹一旦热起来，人体就会自动调集脂肪来御寒。在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手用力拍打10分... 阅82 转7 评0 公众公开 15-07-25 20:28 |
