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包菜中的叶酸含量能达到240微克/100克，叶酸有助于维护血管健康，增强记忆力，对大脑健康有一定好处。像猪肝也是叶酸的丰富来源。猪肝富含富含铁和维生素 A ，每100克猪肝含铁量高达23~30毫克，含维生素A 4972微克，除此之外，猪肝还含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素B，是最理想的「补血」食物之一。再加上猪肝的叶酸含量达到354.3μg... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-31 09:05 |
1.将山药清洗干净去皮，切成薄片后，用料理杯打成山药糊。准备食材：南瓜，鸡胸肉，香菇，胡萝卜，鲜玉米粒，盐，食用油。2.将板栗装入盆中，加2勺白糖，一些清水，浸泡20分钟，然后将板栗捞出擦干水分，加食用油搅拌均匀后，摆放在烤盘内。中途可以在板栗开口处刷上白糖水，这样香甜软糯的烤板栗就做好了。3.热锅加油，油热后，加入蒜末、葱花... 阅6 转0 评0 公众公开 22-10-08 00:44 |
明日寒露，建议少吃红薯和南瓜，多吃4样，顺节气，为入冬打基础。明日就是寒露了，建议少吃红薯和南瓜，多吃4样，顺应节气，为入冬基础。寒露节气，此时很多的坚果都已经成熟了，比如核桃还有花生还有大枣等，都是适合秋天来吃的，尤其是核桃，因为寒露节气，已经进入了深秋，此时天气寒冷，而核桃当中，不仅有丰富的蛋白质，而且还有大部分的... 阅9 转0 评0 公众公开 22-10-08 00:41 |
明日寒露，无论多忙，别忘吃“6个1”，顺应节气，全家安康。（5）锅留底油，先放葱姜炒香，然后放入鹌鹑蛋翻炒。《所需材料》甲鱼一只、葱姜蒜、青红辣椒、八角、花椒、盐、糖、生抽、老抽、料酒。（4）锅中油热后倒入焯过水的甲鱼，炒干水分，然后加姜蒜，八角花椒，炒出来香料味，淋入适量生抽提鲜，老抽上色。（2）锅里水烧开，放一点盐，少... 阅2 转0 评0 公众公开 22-10-08 00:35 |
2、将焯烫过的猪骨倒入汤锅中，加入适量热水，大火煮10分钟，放入山药和玉米，再转中小火炖60分钟，出锅前根据口味加适量食盐调味。2、将鲜百合、绿豆、大米一起放入锅中，倒入足量热水，大火煮开后，转小火炖1个小时，再放入冰糖，继续煮5分钟即可。2、将切好的梨子放入汤锅中，加入适量清水，水量要没过梨子，喜欢喝汤的，可以多放些水，大火... 阅1 转0 评0 公众公开 22-10-08 00:33 |
2、起锅烧水，放些食盐、植物油，搅拌化开，大火把水烧开，水开后倒入萝卜缨，翻动几下，焯水一分钟，捞出控水拔凉，再挤干水分，切成1.5厘米长的小段，放入盘中备用。3、拿出一个拌菜盆，倒入蒜末和红椒粒，放食盐，白糖，味精，白醋，芝麻油各适量，把胡萝卜缨倒进去，搅拌几下。1.半斤花生米，淘洗干净，控水后放入盆中，加1克食盐，颠盆拌... 阅2 转0 评0 公众公开 22-10-08 00:26 |
买五花肉，记得分清“上五花”和“下五花”，味道相差大，别买错！可能有大部分的人都不知道，五花肉也有好坏之分的，并不是所有的五花肉的味道、口感都是一样的，嘴比较精的人应该就会发现，有些时候买的花无肉吃起来的口感并不是很好，肥肉很厚，瘦肉还很柴，特别没有嚼劲，一般碰到这种情况的话，说明你很有可能买到的是上五花肉。因五花肉... 阅2 转0 评0 公众公开 22-10-06 09:45 |
您打什么卤的？而打卤面，多是节日里的重头戏。在从前可都是祝寿时才打一次卤，这打卤可就有点费事了！灵魂之一的卤儿。北京的打卤面，100家有100种味儿。像西红柿打卤~还有茄子卤的。顶多叫西红柿卤面，茄子卤面。真正的老北京打卤面基本上，才是老北京的打卤面。这水留着做卤，嘿，这水，有的家里也要留下，留着做卤。等端上来一看，是西红柿... 阅8 转0 评0 公众公开 21-02-13 23:07 |
苹果换个吃法,功效翻10倍,防癌、护血管,气血也足了!大家一般吃苹果都是生吃，今天全国十大金牌营养讲师于良老师教大家一种苹果更营养的吃法——煮苹果。苹果楂枣粥粥。功效：苹果猪肉丸味道鲜美清淡，适合中老年人食用，既可吸收猪肉中丰富的蛋白质，又摄入了苹果中的果胶，能保证血浆胆固醇不至于升高。苹果对人体还是非常有益的，煮苹果的功... 阅10 转0 评0 公众公开 20-03-26 07:53 |
