| 共 122 篇文章 |
|
我国传统健身气功《易筋经》中的确有对于筋与健康的论述：“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康。”锻炼身体首拉筋 强健筋骨。无论是中国传统的健身气功易筋经、五禽戏、八段锦、太极拳，还是现代的体操、健身操，甚至如今流行的瑜伽，都有很多拉筋健身的步骤。整日坐在办公室而没有经常运动的人或者是经常以车代步的人士 都应该自检自己是否筋骨强... 阅2 转自小背篓168 公众公开 16-12-29 22:48 |
【肠道健康】只有“肠寿”才能长寿，改善肠道先了解这些“肠识”！在我们的肠道中，有双歧杆菌、乳酸菌为代表的益生菌，也有大肠杆菌为代表的中性菌，同时也有变形菌为代表的致病菌，这三种菌类共同维护我们肌体的正常运行，那么我们身体的长寿密码到底是哪一种细菌呢？从预防肠道疾病角度而言，适量补充益生菌的确能抵御这部分疾病的发生，增... 阅32 转2 评0 公众公开 16-12-29 21:50 |
在一场由卫生部、科技部、中国科协联合举办的博览会上，国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师赵之心老师为大家传授了解决关节痛集合：赵之心老师说：第一拍用手拍到膝盖正面，第二拍拍膝关节外侧面，第三拍拍膝关节内侧。“膝关节没有足够的血管，经常拍打就会刺激血液供应和关节液的产生，本来膝盖很凉，拍完大家就感觉好多了。”长期使用... 阅19 转1 评0 公众公开 16-12-29 21:37 |
颠脚跟。颠脚跟的好处。颠脚跟同时还可以刺激到膀胱经以及足三阴经，包括肾经、脾经、肝经，足三阴阳气一足，可以宣通阳气于上，让更多的气血上达头面。补助肾气。肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。脚跟与人体的肾经关系密切，而颠脚跟实际上... 阅1 转自eyre2626 公众公开 16-09-23 17:36 |
怎样吃维生素C 防晒又美白（转~~~）怎样吃维生素C 防晒又美白（转~~~） 一年四季，每一个季节都有各自十分鲜明的特征，如果要找一个形容词来形容夏天的话，火热一词再适合不过了。想美白要外涂防晒霜更要食补VC.因此，美白的第一步就是要用含有SPF的护肤品保护肌肤。医学研究表明，如果你不涂任何防晒品置身于阳光下，肌肤会在5分钟后变红，当... 阅79 转1 评0 公众公开 11-10-17 18:29 |
山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！肺健康了，皮肤自然娇嫩。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，... 阅522 转23 评0 公众公开 11-09-07 23:02 |
常“搓”这三处 让男人永葆精力(图)常"搓"这三处 让男人永葆精力(图)中医认为，腰眼居"带脉"，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下... 阅64 转4 评0 公众公开 11-06-18 22:14 |
筋长一寸，寿延十年筋长一寸，寿延十年。在广州、上海、香港等大城市，拉筋俱乐部、介绍拉筋的书籍越来越多见；筋缩症患者，经常性地腰痛、背痛、腿痛及麻痹，或者有长短腿的感觉，有时脚跟的筋有放射性的牵引痛。对于没有筋缩症的人，只要长期坚持拉筋，则可以保持身体的柔韧性，防止筋缩，延年益寿。一、卧位拉筋法。这种拉筋方法除了可以拉... 阅6 转自学海泛舟 公众公开 11-03-19 22:56 |
