| 共 61 篇文章 |
|
骑行时如何保护臀部！3.骑行途中可偶尔采用站立骑行，让臀部离开坐垫，舒缓会阴区域的血液流通。5.合理安排骑行强度，避免疲惫骑行，腿部力量不够时，身体的重量会更多的让臀部承担。2.把屁股从坐垫抬起来：即使不爬坡，每10-15分钟站起来离开坐垫也会帮助你的血液顺畅流通。3.检查坐垫的位置：仔细正确地调教车辆，特别是合适坐垫的高度往往产... 阅5 转自刘刘4615 公众公开 16-09-23 17:48 |
骑行新人不掉队的秘密。2. 上坡前提前加速，利用速度冲坡比上了坡再发力轻松很多。3. 上坡后，速度下降，要提前退档，否则作用不大。4. 下坡时稍稍发力，平路可以少用很多劲 祝你骑行愉快！ 阅271 转15 评0 公众公开 11-12-27 18:17 |
骑行中需要知道的10个问题和不能做的10件事 【 你需要知道： 】这里说的是你的体力极限，你的心理承受极限。在长途骑行的时候尤其重要。装备的性能在很大的程度上保护你，头盔就是一个典型。我亲眼看到的就有四个人因为头盔的保护而得益。【 你不能： 】 1、你不能不戴头盔！！！！！装备的能力是有限度的，经常检查一下自己的装备不是浪费时间... 阅580 转34 评0 公众公开 11-10-04 16:37 |
骑行的常识与基本骑行技巧 要圆满完成一次骑自行车长途旅行，了解一些骑行常识和掌握一些基本的骑行技巧是很有必要的。二、骑行技巧： 1、正确的骑行姿势：上体前倾，头部稍倾斜前伸，目视前方，两臂自然弯曲，双手轻而有力地握住车把，腰部弓屈，双脚做垂直的园周蹬踏动作，避免两腿左右摇摆，将体重比较均匀的分配在臀部、两脚和双手上... 阅1638 转125 评0 公众公开 11-10-04 16:18 |
这时按着V刹，可以轻轻的将刹车皮的螺丝扭紧（不能太紧），然后反复的推动V刹臂几次，看看是不是刹车皮的面和车圈接触很好，不平的话将刹车皮的螺丝放松了重新调整。这样就可以把刹车皮的螺丝扭紧了，扭的时候要注意，一边手要定着刹车皮，另外一边扭螺丝，扭的时候不要使刹车皮也一起动，这里要看好了！首先，刹车用久了，刹车皮会在车圈上面... 阅157 转自选帝侯 公众公开 11-09-16 18:46 |
应急巧补自行车胎应急巧补自行车胎自行车内胎不慎被扎破，一时无法补胎时，可利用医用胶布或伤湿止痛膏来修补，剪三块医用胶布，剪成椭圆形，要一块比一块略大一些，然后按先小后大的顺序分层依次贴于车带被扎处即可。——自行车内胎漏气的检查和排除。自行车放倒，拆卸外胎的一边，拉出内胎放入水盆，若内胎的某处有小气泡，则是内胎漏气。—... 阅162 转自选帝侯 公众公开 11-09-16 18:43 |
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力自行车运动爱好者如何用1小时训练体力[转载]其实再所有如你我一般业余的自行车运动爱好者，即使是拨出一个小时的时间（安插在旅游的途中也无妨），也可以成为一项内容丰富的训练，而且在这一小时之后，相信你不但不会虚弱无力回家倒头就睡，而且还有精神焕发的神奇功效。之后渐渐提高踩踏的转速，提高到每... 阅58 转自易天目 公众公开 11-09-16 18:40 |
事实上，爬坡的训练是没有秘诀的，但单车在爬坡的路段是考验实力最佳的时刻，在爬坡时，每个骑乘者的条件皆于平等，选手的力量、心肺功能在此表露无遗，而爬坡骑程的训练过程中肌肉力量及心肺功能，更是必须按步就班的去建立，这与使用齿轮比的轻或重、踩踏回转的快或慢、训练路线的陡或缓......，都有着绝大的影响关系，但是在爬坡时利用以上... 阅91 转自ranger911 公众公开 11-09-16 18:38 |
教一招：骑车如何保护pp！车座绝不可调高了，当你的脚掌踩到底时，这时你的腿已经彻底拉直，不可以！！！如果车座下倾你是坐不直的，屁股往前滑呀。如果是平座，行进中可以前后移动（车座高了，一定移动不了）下坡时把屁股放在座尾上，让裆部进风（我是空心车座，好极了）把腰部往下沉，那叫舒服。最后强调一次：车座不可调高，也不可下倾。 阅79 转6 评0 公众公开 11-09-16 17:13 |
教一招：骑车如何保护pp！车座绝不可调高了，当你的脚掌踩到底时，这时你的腿已经彻底拉直，不可以！！！如果车座下倾你是坐不直的，屁股往前滑呀。如果是平座，行进中可以前后移动（车座高了，一定移动不了）下坡时把屁股放在座尾上，让裆部进风（我是空心车座，好极了）把腰部往下沉，那叫舒服。最后强调一次：车座不可调高，也不可下倾。 阅286 转6 评0 公众公开 11-09-16 17:13 |
