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所以，“冬季养肾”是养生的基本认识，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选食物。症状：心火过旺时主要表现为心烦急躁、口舌易糜烂生疮、舌尖红等症状。防腰寒——双手搓腰暖肾阳。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。寒冷的天气特别容易伤阳气，因此大寒期间应养阳，通过节气养阳暖心，促进血液循环。桂圆是暖心补血的佳品... 阅1 转自天津实诚人 公众公开 21-01-21 10:30 |
大寒后喝一茶，吃一粥，温阳又润肺！2、一碗润肺粥。而甘蔗入肺、胃二经，它能清热生津、补肺润燥，对于有肺热咳嗽、大便燥结的人尤其适合。甘蔗高粱粥。食材：高粱米适量、甘蔗汁100毫升。做法：高粱米洗净浸泡30分钟以上，用小火慢熬成粥，再加入甘蔗汁同煮。易口干舌燥，咳嗽不止、咳黄痰者，适合喝此粥。一边泡脚一边搓揉后腰，泡完脚，再... 阅57 转1 评0 公众公开 20-01-21 14:54 |
七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”经文阐述了女子生长、发育、衰老的规律，并认识到肾气、天癸在性功能的成熟与衰退过程中的重要作用。可见女子“以血为本，以血为用”不无道理。而血的充盈主要取决于肝、脾、肾的功能旺盛，肝为藏血之脏，脾为生血之源，肾为先天之本，元气之根，主藏精。精能生血，血能化精，精... 阅85 转0 评0 公众公开 18-01-05 16:33 |
暖胃：红枣桂圆茶。◎材料：红枣、桂圆、枸杞各10克，红糖适量。加点枸杞，既可增加香味，又可起到滋阴补肾、温补养颜等功效；此方具有补肝肾、强筋骨之功效，适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、肝硬化等。滋阴：石斛枸杞茶。石斛性甘、微寒，入胃经，善于滋养胃阴，生津止渴，还可滋肾阴，降虚火，适用于肾阴... 阅47 转1 评0 公众公开 17-01-30 16:45 |
二十四节气养生要旨（大寒）大寒是二十四节气中最后一个节气，因“寒气之逆极，故谓大寒”，所以大寒是天气寒冷到极点的意思，是表示天气寒冷程度的节气。双手搓腰暖肾阳。【颜芳】副主任医师，医学博士，广东省中医院中医经典科主任，医院首批“青年名中医”，全国名老中医学术继承人，师承山西省名中医李可（已故）。2013年率先开设了科室“... 阅25 转0 评0 公众公开 17-01-20 15:04 |
大寒时节的运动可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气。在起居方面要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养阳气，晚起是为养阴气。因此在大寒时节，我们应安心、养心、静心，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，保持心情舒畅，心境平和，注意避免过喜或伤心，避免急躁发怒... 阅19 转0 评0 公众公开 17-01-20 15:03 |
大寒遇到小年，保健是关键，多按按这三个穴位。期门穴为肝经的募穴，是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位。相当于肝的幕僚，肝遇到麻烦了，它就会站出来帮“将军之官”出谋划策、排忧解难。中医古籍《伤寒论》里认为此穴为疏泄肝胆的首选穴位，对调理肝脏有很好的效果。太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。 阅9 转0 评0 公众公开 17-01-20 15:02 |
