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| 共 294 篇文章 |
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唐传.金陵太极功。收功的时候，舌头抵住上颚，双手同时移到前胸，向下捧住丹田，用意念引导气到丹田，保持片刻后站起来，然后放下舌头（接下来的三小节都是这样）。在顺圈的时候，前腿的气从涌泉穴流到大脚趾、二脚趾、中脚趾、四脚趾、小脚趾、脚的外侧、脚后跟、脚的内侧；最后收功的时候，气会聚到涌泉穴。(5)收功的时候，从马步站立恢复到... 阅1 转自武宗 公众公开 24-05-11 16:26 |
(图59) 上体左转，右腿上步成弓步；(图61) 上体右转，左脚上步，右掌外旋，翻掌收回至右肋袋口处，掌心向上，左掌从后向上、向前、向后、向右置于胸前，眼看左掌。(图98) (四十五)雄鸡展翅 上体右转，右脚尖向右摆90度，左腿上步，脚尖绕右脚内侧向西南跨出成左弓步，右掌向右下、右后、右上划立圆，翻掌下压于右袋口处，左掌向左... 阅1 转自微信号183... 公众公开 23-12-15 12:12 |
“翻江倒海”的“排病气”-古传太极拳单操系列。习练杨氏古传太极拳单操“翻江倒海”（见附录1），一些亚健康或患有慢性病的拳友，会有反常的生理反应现象(见附录2)。如果一个杨门古传太极拳单操的习练者，在日常生活和工作都处于稳定的情况下，包括作息，饮食，运动，情绪，环境等都一如既往正常的情况下，仅仅是由于习练杨门古传单操而发生了... 阅1 转自国庚起太... 公众公开 23-04-12 17:53 |
[转] 太极内功八式 太极内功八式。本功法共分八节，亦称“太极内功八式”。3，周天功 双掌随身形自下而上，再随身形而自上而下，直接导引小周天与大周天，久练之，周天水到渠成，瓜熟蒂落，内气运转全身，无微不至，祛除疾病，益寿延年。5， 抓地功 世人皆知练手、练掌之功，无人可知练脚指脚掌之功，竟不知脚部如何修炼。 阅1 转自读书人zdp 公众公开 23-04-12 14:53 |
太极拳内功—十八桩功 原作者：孙满长 桩功的练习是太极拳重要的基本功之一。5．朝阳桩：练习时两脚与肩同宽而立，双手抬起，高与胸平，两掌心向前，掌指朝上，两臂呈下弧形弯曲，腰胯松沉，泛臀并微下坐，逆式呼吸，两掌心向着太阳升起或降落的方向，卯时向东，酉时向西，故称“朝阳桩”（图 5） 6．川字桩：练习时两脚与肩同宽而立... 阅1 转自浮生六记1... 公众公开 23-04-12 14:53 |
3松静功（顺气法）：接太极式，先深呼一口气，两臂经体前手心朝上缓缓上举至头顶，然后手心朝下，松肩坠肘，缓缓下放至身体两侧成太极式，伴随动作，臂上举时吸气默念“松”字，臂放下呼气并默念“静”字。该功法由十三个基本桩式组成，即无极桩、太极桩、伏虎桩、推山桩、托塔桩、四象桩、贯顶桩、托抱桩、托天桩、三体桩、两仪桩、七星桩、五... 阅1 转自caoqili66 公众公开 23-04-12 14:52 |
太极拳内功功法之传统桩功精华“太极十三桩”（配图）该功法由十三个基本桩式组成，即无极桩、太极桩、伏虎桩、推山桩、托塔桩、四象桩、贯顶桩、托抱桩、托天桩、三体桩、两仪桩、七星桩、五行桩。太极桩也称为三圆桩又称浑圆桩。三体桩又名虚步桩也称手挥琵琶桩，是太极拳内功重要的功法之一。五行桩是太极拳及太极推手中最为重要的内功功法... 阅1 转自无名老熊 公众公开 23-04-12 14:50 |
要点：右拳的划弧形圈及拨、捋、压的同时，必须与旋腰转胯同时进行并使用“粘劲”粘住乙方的右手小臂部，甲方的右拳及左掌推，劈同时要做含胸拔背、蓄存劲力，左掌下落时顺势向前推劈，这是一掌虚招，但一定要当真招来使用，以引起乙方的注意力，这样就便于提高右拳偷击的命中率。乙方出左拳虚点甲方头部，甲方右手竖起以小臂内侧横向拍击乙左... 阅1 转自大漠苍狼d... 公众公开 23-02-26 15:18 |
