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[  ]【膳食指南】86种常见食物营养成分含量表肉类/鱼类/海产品营养成分水果｜乳制品/豆制品/蛋类营养成分面包/谷物/面｜豆类营养成分豆类｜蔬菜｜ 坚果营养成分。 阅1 转自长庚书库 公众公开 23-03-20 11:58 |
其实，市面上的果脯蜜饯大多高糖、高盐、高热量，比如热卖的某品牌话梅100克盐含量竟高达7.9克，一次吃下100克的话梅盐摄入量就直接超过了《中国居民膳食指南》推荐的＜5克/天，常吃会增加肥胖以及高血压的发病风险。某些市售品牌的粗粮饼干脂肪含量很高，下图这款脂肪含量高达33克/100克，吃100克这样的饼干、全天再吃些其他的菜肴，摄入的油... 阅5 转0 评0 公众公开 22-10-21 17:53 |
但如果是在个人地摊上买的柿子，很可能是没有经过脱涩处理的柿子，口感越涩，说明单宁的含量越高，这种涩涩的口感真是难以下咽。4、冻柿子解冻脱涩：买回来的柿子可以放在冰箱冷冻室中缓慢冷冻，有研究发现，缓慢冷冻的涩柿解冻后可脱涩，而速冻的涩柿解冻后则不能脱涩。如果空腹吃的是熟透的甜柿子或经过脱涩处理后的柿子，并不用太担心。柿子... 阅5 转0 评0 公众公开 22-10-21 17:46 |
一、黑龙江五常大米要说哪里的大米比较好，我们可能就会想到五常大米，它是我们日常生活中比较常见的高品质大米。以上就是关于大米的一些介绍了，我们在生活中几乎每个人都会吃大米，所以，了解一些关于大米的小知识对于我们去选购大米，也是非常有用的，想要口感更好一些的话，我们就可以选购以上介绍的一些比较好的大米，当然，我们在日常生... 阅17 转0 评0 公众公开 22-10-20 20:10 |
入秋后，牢记“吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜”，牢记4点，身体更健康。秋燥最伤肺，因此秋季养生的原则是养阴生津和润肺，其中蜂蜜是最好的选择，每天喝1~2杯蜂蜜水，能起到美容养颜、促排便等功效，同时也能固护肺阴。以油炸或油煎的方式烹调食物，不仅造成营养物质流失，而且难以被消化，使得食物长时间在肠胃中积聚，造成大便干结和便秘等，因此... 阅25 转0 评0 公众公开 22-10-17 13:53 |
深秋进补，建议男人：生活别太节俭，多吃这4样，精力充沛身体棒。【食材】：泥鳅 适量、生抽 3勺、老抽 1勺、小米椒 适量、姜蒜 适量、盐 1小勺、糖 1小勺、【做法】：1、大虾去头去虾线，虾头可以熬虾油，保留虾尾，加入料酒、生抽、胡椒粉、部分蒜末拌匀，看个人时间，腌制个十几分钟以上就行。3、下蒜蓉煎出香味，然后把虾仁倒进锅里翻炒变... 阅3 转0 评0 公众公开 22-10-17 13:48 |
有时候我们自己在家里炸一些东西，会用到比较多的油，而把油炸食物做完之后，还会剩余不少的油，有的人就觉得直接丢掉比较浪费，会把这个油留着，下次拿来炒菜。但是我们在油炸东西的时候，油就已经被反复加热了，而在加热的过程中，油的营养成分已经流失得差不多了，同时还会产生反式脂肪酸、苯并芘这些有害物质。并且日常生活中想要健康地吃... 阅4 转0 评0 公众公开 22-10-13 19:23 |
很多人都不知道，白冰糖和黄冰糖这两种同样都是冰糖的食材，它们之间的区别，以及用途。黄冰糖的晶体就不会发生变化，因此黄冰糖属于多晶体，白冰糖是黄冰糖加工后所得到的，两者之间也有一定联系。虽然黄冰糖杂质多一点，但是它能最大化保留，蔗糖中的营养成分，而且这些营养成分中，还含有多种微元素物质，因此黄冰糖还有很好的滋补作用，营... 阅32 转0 评0 公众公开 22-10-10 21:15 |
