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睡前泡腳、穿襪睡覺 中醫師教大寒養生4重點 簡單好記。睡前泡腳【祛寒助眠】腎經起於腳底，很多人習慣在家裡會光著腳丫走路，但是光腳走路很受到寒邪的的侵襲，是很傷腎氣的行為，建議大家可以睡前泡泡腳、按摩湧泉穴，並穿上襪子保暖，來達到養腎固精的作用。大寒防腰寒【搓腰暖腎陽】帶脈位於腰腹之間，也人體唯一橫向運行的脈絡，我們可以將... 阅62 转7 评0 公众公开 20-01-20 11:24 |
這樣用，肩頸僵硬、水腫…特別是下半身的水腫時，應該熱敷背部下方、腎臟周圍。此外，下半身的虛冷是造成水腫的原因。3.肩頸僵直。在雙肩及頸部下方貼上暖暖包促進血液循環，就能舒緩疼痛。熱敷腹部中央、背部的腎臟部位、肩胛骨之間對減肥也是很有效果的。其他像是臀部及大腿等下半身有脂肪的部位也容易著涼，所以就算不是長時間也好，偶爾熱... 阅103 转4 评0 公众公开 15-01-23 14:32 |
雪天严防十疾病 脚部保暖很重要。雪天严防十疾病 脚部保暖很重要（图片来源于pclady）雪天饮食（图片来源于百度搜索）雪天脚部保暖很重要（图片来源于百度搜索）脚：雪天怎样给脚保暖。因此，下雪天脚部的保暖尤应加强。雪天要防滑（图片来源于百度搜索）人们雪天出门时，走路、骑车速度都别太快，最好穿上宽松、保暖、防滑的棉鞋，尤其女士不... 阅50 转2 评0 公众公开 14-02-17 07:30 |
冬季五款驱寒养生茶。黑豆茶（圖片來源於百度搜索）黑豆茶。黑豆可抗擊衰老，在《本草綱目》中記載到黑豆對延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果，另外，想補腎、烏髮的女性也可以經常飲用這道茶。枸杞茶（圖片來源於百度搜索）另外，枸杞茶還具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎... 阅73 转1 评0 公众公开 14-01-18 07:36 |
研究表明，红茶含豐富的類黄酮化合物和鉀元素，前者具有很强的抗氧化作用，而鉀对心臟有益，能防止中風和心臟病。日本科徐家發現：紅茶中含有的某種物質能有效殺死流感病毒，常用紅茶漱口或直接飲用有預防流感的作用。科研人員在實驗室用白鼠做試驗証明：當暴露在過量的紫外線當中時，喝過紅茶的老鼠患癌症或受皮膚損傷的比例要比單纯喝水的老... 阅59 转1 评0 公众公开 14-01-17 07:31 |
三九四九冰上走 一年最冷天该如何养生。俗语有云“一九二九不出手，三九四九冰上走”、“冷在三九”，形象地道出了全年中最冷的隆冬严寒的味道。冬季戴棉帽如同穿棉袄（图片来源于百度搜索）穿：冬季戴棉帽如同穿棉袄。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。正如俗话所说：“冬季戴棉帽，如... 阅35 转1 评0 公众公开 14-01-09 10:12 |
人们常把脚称为“人之根本”，正因为脚是三阴经交汇的地方，所以比较怕冷，沐足能起到暖脚暖身、保健的作用。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。冬至起，自然界的阳气开始上升，我们体内的阳气如何升发呢?“动则生阳、静则生阴”。通过合理的运动就可以帮助我们升发体内的阳气，但是过度的升发阳气就会耗散真元反而不合冬季蛰藏的养生道理了。日常煮... 阅53 转8 评0 公众公开 13-12-22 07:53 |
冬季常见冬令大补汤适合你喝吗？十全大补汤、姜母鸭、当归鸭、麻油腰子、药炖排骨、人参鸡、羊肉炉、烧酒鸡。十全大补汤、姜母鸭、麻油鸡、羊肉炉、酒酿蛋等滋补料理。当归鸭、当归土虱尤其适合虚寒体质的人。而四物鸡精、玫瑰四物饮等，对于气虚调养则无直接帮助。3、 果醋、精力汤等饮品，因较寒凉，气虚体质者在冬日时应尽量避免饮用。 阅139 转9 评0 公众公开 11-12-08 11:15 |
冬季进补 你是什么体质？冷气团报到气温骤降，这时最容易感冒，依中医的看法，身体维持均衡属平性体质最健康，也最不易感冒，若身体已偏热性或寒性等非平性体质，可多注意饮食，让身体尽量保持平性，而寒冷的天气里，若要吃补也可挑选跟自己体质互补的肉类炖补，避免身体越吃越寒或是越吃越燥热。寒性体质。燥性体质的人可多凉性食物，尤其是可... 阅52 转4 评0 公众公开 11-12-04 10:23 |
生姜葱白茶：生姜6克，葱白两根，加适量清水，煮沸后加盖5分钟即可，早晚各服1次，服用后盖被出汗。生姜红糖茶：生姜4片，红糖30克，茶叶3克，生姜加清水煮沸，放入红糖拌匀，再放入茶叶，煮沸即成。生姜汤：用生姜15克煎汤，加白糖适量温服，早晚各1次，可治痰多咳嗽。生姜红糖饮：生姜30克，红糖适量。生姜橘皮汤：生姜9克，陈皮9克，上两味... 阅53 转1 评0 公众公开 11-12-04 08:41 |
