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除了管住嘴,预防老年痴呆症的方法很多,对于老年人来说,最有效简便的大概就是做手指体操了。抓:活动手指的第二个关节。2、一只手从食指到小拇指,另一只手从小拇指到食指,两手同时逐一直角弯曲第二个关节,做6遍。在桌面上设计“十”、“S”、“米”字或其他图案,让随意两根手指当脚,沿着设计的图案“散步”6分钟。每天根据自己的情况,...
60岁是寿命决定期,无论男女,走路有六个表现,恭喜你很健康。60岁开始,很多人都有这样的感觉,年轻的时候没有的疾病,60岁开始,全都来了,这些疾病对健康的影响很大,比如糖尿病,高血压,冠心病,脑血管疾病,甚至癌症,这些疾病不仅难以治愈,而且会对寿命造成影响。第二,60岁开始,依然能迈开步子朝前走,步履矫健,没有异常的步态,所...
二十四式太极拳攻防含义拆解(上)知其技击而达到健身、防身兼具。二十四式太极拳每式不一定只有一种攻防含义,限于篇幅,本拆解主要介绍拳式动作的一种攻防含义,谨供习练者参考。甲右拳直击乙头部,乙后闪身使甲拳打空,左手内接抓握其手腕,趁甲欲回收右拳之机,带推至其软肋部,同时进左脚落在甲身体右后侧,右手掌贴按在左手腕部,左小臂...
肝怎么会堵?肝堵,则肝气不舒,会直接导致情志不畅。当人遇到很多变故和矛盾,各种压力聚在一起,气就不那么顺畅了,老是开心不起来,这就“肝堵住”了,学名称为“肝气郁结”。到肝里,变成肝肿瘤。中医认为人的心情不好和肝有关系,比如说肝功能下降了,他就抑郁,叫肝郁。肝就是血库的意思,从现代医学来讲,它也确实有藏血的作用,因为肝...
单脚站立一分钟多有效单脚站立1分钟多有效?只要懂正确的姿势远离失眠39健康网 2017年10月23日13:34如今这个社会,人越来越懒了,难道站着不动也能锻炼身体吗?今天图老师小编推荐给大家的站立方式,可不是双脚站在地上一动不动,而是单腿站立。二、单腿站立的好处如果我们每天都能坚持单腿站立一分钟的话,那么就可以帮助我们防治各种疾病。经常...
每天晚上抬脚15分钟 健康养生又塑身。5、护脊椎、防关节退化 在高抬脚时,脊椎保持水平,全身肌肉富有弹性,气血顺畅,各关节自会增生骨髓,脊椎两旁神经恢复平常传导作用,何来关节退化,或长骨刺,压迫神经的病痛呢?6、减少肺部负担 肺是人体重要的脏器,想要增强肺功能,可以练习抬脚功,因为人在练习的时候,丹田也会得到锻炼,这样人的肺...
足背拉一拉,活到98一位老中医的宝贵养生经验:把足背拉一拉,等于拉开4条经络,比经络按摩还有功效,为什么,看完下面的文章就明白了。脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端,而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端(足窍阴)。足背部支脉从脚外侧的(足临泣)分出横向穿越脚背至大...
24式太极拳慢动作演练及图示动作详解、动作口诀24式太极拳慢动作演练及图示动作详解、动作口诀 (2013-11-29 08:26:56)右手经头前划弧摆至左前肩,掌心向下,左手向左上方划弧上举,与头同高,掌心向上;右手经头前向右划弧运转,掌心逐渐由内转向外,左手向下、向右划弧,停于右肩前,掌心渐渐翻转向内;上体右转,右手下落屈臂提抽至耳侧,掌...
2017版手指操。中医讲:手部是人体五脏六腑的缩影。用手部反射区治病不花钱、无副作用、效果还好。都说老年病是个复杂的事,其实一双手就可以!下面9个手部动作,专门针对9种恼人的老年病,做完以后会觉得一身顺畅。从今天开始,按要求操作,手脚麻木、心肺疾病、眼病……离你远远的!平常可以偶尔选择其中的动作进行维护。
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