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晚餐决定你的体形，吃好晚餐，向健康看齐。在Diabetologia（《糖尿病学》杂志）发表的研究显示，高热量早餐+低热量晚餐，与低热量早餐+高热量晚餐相比，前者的全天血糖曲线下面积（AUC）降低20%，胰岛素、C肽和总GLP-1（胰高血糖素样肽-1）水平的AUC增加20%，总GLP-1及餐后GLP-1水平分别增加30%和16%。但长期不吃晚餐易降低身体代谢，引发营养... 阅28 转0 评0 公众公开 20-11-09 16:05 |
小米加它是一绝，沾床就能睡、降火不伤胃、祛湿一身轻！李时珍称小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”，可以补虚、健脾、和胃、安眠。小米具有补益作用，尤其适合体质虚弱和伤病患者。山药和小米都是养生界鼎鼎有名的“养胃明星”，所以，煮小米的时候加点山药，养胃效果杠杠的！6、小米+绿豆：清热降火不伤胃。小米性稍偏凉，气滞者和体质偏... 阅41 转2 评0 公众公开 20-03-16 12:32 |
再加上土豆，无论你是蒸、煮、炖、炒，土豆的能量都不低，每百克土豆里有83千卡的热量。第二个问题，土豆是很好的主食，土豆的营养多样，除了碳水化合物以外，还有钾、蛋白质、铁、锌、镁、磷、维生素C、维生素B族等成分。相比于米饭等精白米面做出来的主食，土豆则可以单独拿出来当主食来吃，再适量食用同样为优质主食的白薯、紫薯、红薯、山... 阅72 转0 评0 公众公开 20-02-09 13:49 |
煎饼的营养价值_吃煎饼的好处 养生之道网导读：养生之道网食材库煎饼的营养价值专区，为您详细介绍煎饼的营养价值，吃煎饼的好处，吃煎饼的最佳时间，煎饼的选购方法等知识，更多请查阅养生之道网。由煎饼和摊煎饼的工具在家产中所占位置,可以推想到在四五百年前的明代,煎饼就已是泰安百姓的主食了。煎饼从原料上看,有小麦煎饼、玉米煎饼、米... 阅497 转1 评0 公众公开 18-08-02 18:35 |
男人这样吃早餐更健康。如果在吃早餐的话，我们可以吃一点乳制品，因为乳制品里面含有很多的蛋白质跟钙物质，可以补充人体所需的营养。不吃早餐的危害。如果我们不吃早餐的话，在早上差不多10点左右的时候，就会出现血糖供应不足的情况，而这样是非常容易出现记忆力下降的情况，严重的话还会出现头晕眼花，面色苍白的情况，最好就慢慢的形成了... 阅46 转0 评0 公众公开 18-06-25 17:20 |
吃小米弄清几件事 品种煮法各有侧重 混合搭配营养更好。小米的品种。有的小米比较粗散，有的比较软糯，还有黏小米，也称为“小黄米”。对胃酸偏少的人来说，建议选择口感软糯一些的小米，胃酸多的人不要选黏小米。目前市场上有黑小米、绿小米、黄小米和白小米等不同颜色的非黏性品种，其中白小米最好消化，颜色越深的品种，越不适合胃酸少的人... 阅72 转0 评0 公众公开 18-04-10 19:58 |
蒸出好米饭的诀窍蒸米饭听上去简单，其实也有不少讲究，以下是蒸米饭时常犯的一些错，看看你犯过几个? 米淘很多遍。不少人蒸米饭时不注意加水量，导致做出来的米饭要么太软要么太硬，为了避免这种情况，正确测算加水量很重要。正确的做法是，当加热开关跳至保温开关之后，不要马上拔插头，让它处于保温状态5分钟，拔完插头后让米饭继续焖5分... 阅29 转1 评0 公众公开 18-04-10 16:27 |
真相：营养不如米饭馒头。白粥（大米粥）一向被视为“最养人”的食物，不但为大众所喜爱，还是最常见的“病人食物”——很多住院病人主动放弃正常的固体食物（如米饭等），改喝白粥，以为这样可以补充营养加快恢复。与米饭相比，白粥的优势是容易消化。必须指出，白粥容易消化的特点，仅对上述一些病人格外有益，而对健康人或胃肠道消化功能正... 阅27 转0 评0 公众公开 18-04-10 16:03 |
人人都渴望拥有年轻的大脑，但随着年龄的增长，很多人开始抱怨“记忆力不如以前”“大脑反应迟钝”……而大脑神经活动的一条重要规律是兴奋与抑制相互诱导，若主管胃肠消化的神经中枢——植物神经长时间兴奋，大脑的相应区域也会兴奋，这必然抑制语言、思维、记忆、想象等区域，导致出现肥胖和“大脑不管用”现象。大脑的主要成分是水，缺水第... 阅31 转0 评0 公众公开 18-04-03 18:24 |
韭菜不能和什么一起吃？韭菜，传统的蔬菜之一，同时也是一味补肾中药，有温补肝肾，壮阳固精之功效，对男性勃起障碍和早泄有极好的治疗效果。韭菜有“春香，夏辣，秋苦，冬甜”之说，医学古籍称之为壮阳草，现代人称为蔬菜伟哥。韭菜还可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病... 阅37 转0 评0 公众公开 18-03-15 17:16 |
