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精气上下的三层验证：基于郑曼青一上一下太极要领过程验证。根据他总结杨澄甫的大松大软，提出了需要精气上下的功夫。太极拳功夫是一个体系，杨澄甫体系应该是照着杨澄甫去拳照来矫正的。因此，一定要撑开才行，撑开需要抻筋拔骨、也需要慢慢松软颈椎大椎穴，更需要精气神聚集为五脏之精气，万事万物，讲究用心，心可以提领五脏之精，五脏精气... 阅3 转2 评0 公众公开 24-02-04 19:03 |
阅1 转0 评0 公众公开 24-01-29 06:51 |
阅5 转1 评0 公众公开 24-01-28 17:22 |
劈拳练十万遍的感悟 先介绍一下，我已年过五十，行伍出身，劈拳练十万遍的感悟 先介绍一下，我已年过五十，行伍出身，现为律师，形意资深票友，并非形意正宗传人。断断续续练习形意已二十余年，主要是练劈拳兼站站浑元桩，劈拳一般每次练习个把小时，一分钟l0把左右，l小时600把，每月约练20次，一月1万2，所以少说也练劈拳10把以上了。徐老师... 阅6 转1 评0 公众公开 23-12-29 22:16 |
为何武当太极宗师钟云龙建议大家不宜随便打坐，庆幸自己早知道唐誠華 - 武當韻-小開門(1).flac1:57来自武当三丰派联谊会为何练功须慎用意念？武当三丰派门人平时练混元桩功，除了起势时需做调息和小周天意念导引外，并无其他存思意念想的神秘东西。最后，道长建议其今后不宜采用意念类的练习功法。所以针对这位打嗝拳友的情况，所有带意念的动... 阅6 转0 评0 公众公开 23-11-08 12:43 |
那些师门里口口相传之秘一、如何练出沉劲？（快收藏）全是干货！上肢（快收藏）全是干货！那些师门里口口相传之秘。或连三五式而急练之，谓之练气；或趁势之便利而任意练之，谓之练理；不练势则势不稳，不练气则气不接，不练机则机不灵，不练理则理不通。随着功夫的日益加深，对拳法上的各项细节要求渐渐悟通，拳架也就越往里收，越顺越合，不... 阅18 转7 评0 公众公开 23-07-08 18:09 |
单脚站稳的秘诀 你好，我是谢岩 单脚站的秘诀其实在于你支撑单脚的单脚站稳的秘诀。单脚站的秘诀其实在于你支撑单脚的大拇指是否能够扣紧地面，还有你整个骨盆上面的腰腹是否能够三百六十度一圈的收紧。腹部又分为前后左右上下深层和浅层，都得收紧再配合你的大拇指才可以让单脚站的时候比较稳定。武术里有个基本功的训练叫做金鸡独立，金鸡独... 阅46 转0 评0 公众公开 23-07-03 14:39 |
心意六合拳、戴氏心意拳、形意拳桩架对比及技击意义简析。每动一步即包含了束身发力和展身发力，戴家拳束身时站架接近熊出洞，展身时接近虎蹲山，移动过程中仍以鸡步移动，暗藏低架腿法，相比河南心意拳，戴家拳缩小了整体拳架，但依靠自身充分的丹田裹束保留了心意拳一脉重心快速变化的特点：即束身与展身之间，身体重心移动足够快足够远，使... 阅172 转2 评0 公众公开 23-06-26 13:42 |
