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翼状肩胛，你必知的5块重要肌肉与2种处理思路！3、翼状肩胛评估的核心要点。当我们出现翼状肩胛时，就会使肩部无力、容易疲劳，在上举手臂、推拉重物时肩胛会有不适感，肩、背容易疼痛，关节活动一定程度受限。在学习处理翼状肩胛前，我们要了解，翼状肩胛可以分为两种类型，分别有不同的表现形式、成因和处理策略。第二种翼状肩是指，当手从腹... 阅1 转自xyf4345 公众公开 19-12-13 12:38 |
肩部筋肉包括肩膀筋(三角肌)、肩井上筋(岗上肌)、肩井下筋(岗下肌)、腋膀小筋(小圆肌)、腋膀大筋(大圆肌)及肩胛筋(肩胛下肌)等(如图)。前臂后面筋肉的浅层有外伸腕筋(桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌)、伸指筋(指总伸肌、小指固有肌)和内伸腕筋(尺侧腕伸肌)等;深层有拗外筋(旋后肌)张拇筋(拇长展肌)、内伸拇筋(拇长伸肌)、外伸拇筋(拇短伸肌)和伸食... 阅1222 转6 评0 公众公开 19-12-03 08:06 |
长头起于肩胛骨盂上结节，短头起于肩胛骨喙突。上束纤维--上举及外旋肩胛骨，协助头部后仰，侧屈及旋转;中束纤维--内收(缩回)肩胛骨;下束纤维--下压肩胛骨;远固定时，一侧肌纤维收缩，是头向同侧屈和对侧旋转，两侧收缩，使脊柱伸。止于肩胛骨的喙突。作用是拉肩胛骨向前下方，当肩胛骨固定时，可上提肋以助吸气。起点：股直肌起自髂前下棘，股... 阅78 转10 评0 公众公开 19-11-17 19:44 |
久坐之痛不再痛，梨状肌综合征治疗妙招——宏世堂今日干货分享。在梨状肌中点压痛处为进针点，直刺进针，直达梨状肌肌束，在从进针点进针斜刺向上，向梨状肌肌束的上方和下方进针。注射治疗：用疼痛阻滞液25毫升，在髋后上棘与股骨大转子连线终点为穿刺点，快速穿刺入皮后，缓慢进针，深度5~6厘米，以贯通梨状肌筋膜，有异感时退针少许，抽无回... 阅40 转3 评0 公众公开 19-10-20 10:27 |
骨盆中的隐藏炸弹——骶髂关节。有这样一个关节，平时名不见经传，几乎感受不到它的存在，但当它出问题的时候，引起的疼痛能和知名腰痛杀手腰椎间盘突出旗鼓相当，让人不容小觑，它就是——骶髂关节。骶髂关节，藏匿在骨盆之中，由骶骨和髂骨的耳状关节面相对而成，左右各一。骶髂关节紊乱造成的疼痛。首先我们要放松周边部分肌肉，改善骶髂关... 阅53 转6 评0 公众公开 19-10-20 10:25 |
不妨检查下这个肌肉。膝盖痛找不到痛点？有时候人们会觉得在走路或久蹲之后弯曲膝盖起身时，常会感到莫名卡卡紧紧的，却又没办法在膝盖表面上压到明显痛点。其斜位于腘窝底，起自股骨外侧髁的外侧面上缘，移行为肌腱后穿过腘肌腱裂孔，止于胫骨的比目肌线以上的骨面（胫骨后侧的三角区域）。腘肌虽然短小不起眼，但它却像一条结实的锁链相当紧... 阅30 转4 评0 公众公开 19-10-17 12:18 |
那么什么是髂胫束，髂胫束就是你大腿外侧的一根筋膜，你的大腿外侧是没多少肌肉组织的，最主要的结构就是髂胫束，你可以把髂胫束想象成是一根巨大的橡皮筋，它连接了你的大腿和小腿，是固定膝关节的重要结构。因为下坡时股四头肌(前方大腿肌肉)处于离心收缩状态，增加了肌肉负担，膝关节附近的筋膜所受的张力也增加；用力收紧股四头肌（即大腿... 阅107 转5 评0 公众公开 19-10-17 12:10 |
如果你鼻塞，按摩委中穴就能解决了，百试百灵，非常好用。很多人第一个想到的穴位是孔最穴，左鼻孔不通按右孔最，右鼻孔不通按左孔最，偶尔这种方法会奏效的，但大多数时候是没有效果的。这里告诉大家一个通鼻超赞的穴位，百试百灵，非常好用。这个穴位就是膀胱经的委中穴。这个穴位还真就有这么个能耐。有些人按了委中穴后，当场的确是通气了... 阅48 转2 评0 公众公开 19-10-07 19:02 |
筋膜炎的主要分类有哪些？一般的解释是：筋膜炎又称纤维织炎，是发生于皮下、肌筋膜的一种非特异性炎症。是主要以筋膜发生弥漫性肿胀、硬化为特征的疾病，故有人主张采用“硬化性筋膜炎”一名。又称为假肉瘤性筋膜炎，是一种反应性、自限性浅筋膜的结节性纤维母细胞增生病变，发病原因不明，可能与外伤或感染有关。4.平时多做拍打拉筋，比如做... 阅29 转4 评0 公众公开 19-09-25 20:23 |
记住“颈腰诊断歌”，立马就知病根在哪颈腰诊断歌总诀。第一颈椎上腭同一平面。第二颈椎上腭牙齿咬合面同一平面。第三颈椎下颌角同一平面。第二胸椎间隙胸骨颈静脉切迹同一平面。第四胸椎间隙胸骨角同一平面。第九胸椎胸骨体剑突关节同一平面。第一腰椎剑突与脐联线中点同一平面。第三腰椎间隙脐同一平面。第四腰椎髂骨嵴同一平面。第十二胸椎... 阅38 转4 评0 公众公开 19-09-03 19:10 |
