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科学吃油、健康吃油。专家观点:植物油中的w-3脂肪酸和w-6脂肪酸的健康比例是1:4-6。专家观点:植物油中含w-3脂肪酸和含w-6脂肪酸的比例不合理,会增高疾病风险。挑选植物油时尽量挑选w-3脂肪酸和w-6脂肪酸的比例为1:4-6的油。深海鱼油的好处:4、食用富含w-3脂肪酸的油如深海鱼油,食物如鱼、海鱼、多脂海鱼更好,核桃,绿叶蔬菜等。选择常用...
与钙有关的疾病 肿瘤、心脏病、糖尿病、高血压、难产、神经衰弱、老年痴呆、皮肤病、性功能减退、动脉硬化、冠心病、甲亢病、结石症、骨质增生、腿抽筋、失眠、儿童佝偻病、高血脂、关节炎、癫痫、蛋白尿、水肿、肋骨外翻、鸡胸、下肢浮肿、腰背酸痛、骨质疏松、骨软化症、骨盆畸形、喉痉挛、感冒、发烧、咳嗽、头疼、盗汗、手足抽搐…… 钙...
五果为助(辅助、帮助) 西瓜——解暑止渴、利尿(脾不好的要少吃) 梨——润肺、通便、清热化痰(吃梨润肺通便,治便秘,生吃效果好) 枣——养血、安神(枣是热性水果,多吃会上火) 桂圆——养血益脾、补心安神、补血、养颜驻容 香蕉——是补钾的,因为钾低、缺钾而心脏不好的,可以吃点香蕉(吃香蕉治便秘是严重的误区,便秘不是肠子...
五畜为益(有好处) 狗——养肝,因为肝是热的,肝是血的仓库,狗肉是高热量的,狗肉吃多了会上火,这个不适合现代人,过去的人好几年吃不了点肉,吃点狗肉,有火力,有劲,壮实了,现在人天天鸡鸭鱼肉,要再玩命吃狗肉,非出人命案,吃狗肉养肝不适合现代人! 羊——养心,过去人吃不上肉,心气不足的,需要吃一点羊肉汤来补气,羊肉配点枸...
西医叫“六大营养素”;中医叫“红黄绿白黑” 六大营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水 蛋白质:瘦肉、蛋类、豆类及鱼类 主要来自于动物和植物类 脂肪:动物性食物和坚果类 像咱们吃的油,都是含脂肪的 误区:素油也是油,也是脂肪,所以,油类要少吃,尤其是晚上,晚上不要吃大鱼大肉的,要吃中午吃,晚上一定要...
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