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| 共 37 篇文章 |
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怎样拉伸全身各部位的肌肉！！！对身体各部位肌肉进行拉伸的主要目的是为了放松身体以及缓解肌肉疲劳等，肌肉拉伸并不局限于健身锻炼后对肌肉进行拉伸，日常生活中也可以对肌肉进行拉伸。有人将拉伸身体各部位肌肉形象的比喻为对身体各部位进行一次按摩。当你感觉到疲劳的时候，就可以按照以上图示对自己身体各部位的肌肉进行一次拉伸，按照拉... 阅1 转自如水似衡0... 公众公开 16-03-24 09:01 |
象棋和围棋教程大全。点击目录欣赏一、围棋。二.象棋。 阅2 转自雨亭书馆 公众公开 15-12-02 21:01 |
跑步前，用鼻子吸入足够的空气，然后憋气5秒钟再慢慢吐出，这样呼吸能让身体进入最佳的运动状态。许多世界冠军就采用这种方法来锻炼，比如跑三步呼入或呼出一口气；如果是快跑，可以每吸一口气跑两步，每呼出一口气跑一步；但如果这种呼吸节奏让你感到呼吸困难，可以每吸入或呼出一口气跑一步。慢跑可以采用5秒吸入，5秒呼出的方式。跑步时，肩... 阅55 转1 评0 公众公开 13-02-28 19:19 |
轮子：轮子必须是高弹性轮，绝不能是塑料轮子。轮子会随着使用时间的增加而渐渐磨损，所以轮鞋保养最重要的是轮子的检查，最好每周检查轮子一次，查看轮子的磨损程度，如果轮子有某一边磨损较严重，则须要早一点交换位置，不然轮子可能会破裂，此外还必须用布擦掉轴承上的污垢，检查轴承垫圈和轴承、旋转轴之间是否会发出奇怪的声音，同时转动... 阅473 转51 评0 公众公开 12-09-01 14:59 |
[精]全套游泳技巧教学视频 全套游泳技巧教学视频全套游泳技巧教学视频相关介绍。通过游泳锻炼，可增强人体神经系统的功能，改善血液循环，提高对营养物质的消化和吸收，从而能增强体质，增强对疾病的抵抗力，并获得良好的治疗效果。慢性病人通过游泳锻炼，可使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强，从而使疾病得到治疗。3.游泳锻炼使人精神愉悦、心情舒畅。游泳运动... 阅4336 转1140 评4 公众公开 12-09-01 14:54 |
跑酷的魅力相关介绍跑酷的魅力相关介绍。Sebastian Foucan 和同年好友 David Belle 开发出 Parkour 的理念。他一直在传达他自己的哲学并推广Parkour这项运动，现在已经成为了Parkour 这项运动的国际代言人之一。YAMAKASI曾经是David Belle 待过的团队，但是后来因为意见不合，结果便离开了这个团队，YAMAKASI是萨伊的班图语，意思是探索人类潜... 阅143 转11 评0 公众公开 12-09-01 14:52 |
男性肌肉健美教程男性肌肉健美教程相关介绍。要想发展那块肌肉，先选择只发展这块肌肉的局部肌肉练习来训练，做6-10次直到疲劳，使其衰竭，然后在3-5秒之内跑向另器械，做一个以发展这块肌肉为主的综合肌肉群练习，用79%的重量做到极限，这样交替训练4组左右，肌肉会感受到极大的刺激。发达三角肌的局部肌肉练习是各种方向的平举，如前平举主要... 阅76 转8 评0 公众公开 12-09-01 14:45 |
女子街舞教程女子街舞教程相关介绍。Hip-Hop的音乐大部分是美国黑人在听，但House的音乐却是被各个不同种族的人及各式各样的人所喜爱着。House就像是70年代的Disco音乐。Hispanic有着Sala或是Milenge的背景，非洲人跳非洲舞蹈，巴西人跳Capoeira(这是非裔巴西人的艺术)，B-Boy、Hip-Hop舞者、Jazz舞者、Tap舞者，所有的这些人创造了纽约的House... 阅70 转4 评0 公众公开 12-08-31 20:42 |
街舞教学六种步法街舞教学六种步法相关介绍。Old School的音乐有非常快的节拍来配合Breaking的动作,而后随着Hip-Hop音乐的演进，Hip-Hop的节奏变慢，Breaking动作便不适合了。当时人们很难去断定这是什么样的舞蹈，但是这却是New School Hip-Hop发展史上很重要的一节,它是全世界开始流行New School的起源。New School的成熟阶段 New School Hip... 阅792 转17 评0 公众公开 12-08-31 20:40 |
