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1、花粉季节关好窗。花粉是最常见的过敏原之一,花粉季节最好关紧门窗,以防止花粉飞入。对有过敏体质的人来说,当空气中“花粉指数”(空气花粉浓度)偏高的时候,在室外活动时间不宜过长。在雾霾天气或花粉季节外出回家后,应立即洗手洗脸,将尘埃、花粉及病原微生物清洗掉。另外,宠物毛也容易沾染藏匿花粉和灰尘,宠物上床必然会传播这些物...
五大营养误区易致女性贫血。误区一:蔬菜水果无益补铁?这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。蛋黄补铁好,蛋黄含铁量虽较高,但其铁的吸收率仅为3%,并非补铁佳品。然而,动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上,适合补铁用途。正确的方法是服用铁剂...
豆腐是我们日常饮食中最常见的一种食品,但哪些人不宜吃豆腐的问题我们必须要了解,因为并不是所有人都适合吃豆腐的。在哪些人不宜吃豆腐的问题上,患有胃炎的患者同样应该禁忌吃豆腐,特别是一些患有急性胃炎和慢性浅表性胃炎的病人,在日常的饮食中除了不能吃豆类食物之外,同时像豆浆、豆腐等豆制品同样不能食用。面对哪些人不宜吃豆腐的问...
6个护肝秘方呵护健康。如何才能有效的养肝护肝呢?下面我们一起来看看六大护肝秘方。护肝秘方一:多喝水。护肝秘方二:用中药护肝。中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。护肝秘方三:心情开朗。护肝秘方四:注意饮食平衡。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。护肝秘方五:保持适量运动。
近日,美国“MSN”健康网总结出中年人健康的9大标准。法国里昂饮食和心脏研究中心发现,坚持多吃蔬果、鱼类,用橄榄油或菜籽油的地中海饮食,能减少50%~70%的心脏病复发风险。在美国,接种疫苗每年可以减少5万人死亡,但仍有很多人认为接种疫苗是孩子的“专利”,只有42%的50~64岁人群会接种疫苗。中国疾病预防控制中心免疫规划中心主任梁晓峰...
少吃肉的十大好处。2013年发表在《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪调查显示,不吃肉的人,平均身高体重指数要低于食肉者,素食者比杂食者患上肥胖症的比率明显偏低(9.4%对33.3%)。吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量,而血液中胆固醇含量过高会增加人们患上心脏病的风险。美国糖尿病协会进行的一项研究显示,少吃肉会降...
酒精代谢主要靠肝脏里的乙醛脱氢酶2(ALDH2)。酒量大的人,体内的乙醛脱氢酶2相对够用。喝酒脸红的人不能喝酒,这种结论在国外研究界已经认定,美国《PlosMedicine》杂志2009年第3期第6卷上,刊载了一篇名为《酒精性脸红的反应:来自于饮酒关于食管癌未知的风险因素》的论文美国和日本联合研究中心发现,对于体内缺乏乙醛脱氢酶2或这种酶不能...
1、大脑代谢紊乱。长期吃得过饱,大脑中的“纤维芽细胞生长因子”会大量增加,并在大脑中积累,进而导致脑动脉硬化。长期饱食,使大量食糜积累在肠道中来不及消化,被细菌分解成有毒的代谢产物。肠道负荷过重。豆制品富含植物蛋白、纤维素、氨基酸和维生素,而且易消化,是防老抗病的佳品。牛奶、酸奶里含有丰富的蛋白质、钙维生素A和维生素B等...
气温骤降,很多人都爱到火锅店聚餐,那么吃火锅需要注意些什么?专家提醒,吃火锅时食物要煮熟煮透,注意多喝水,尽量不喝火锅汤。进食火锅食品时,火锅底火务必要旺,以保持锅内汤汁滚沸为佳。在吃火锅时,还有的食客喜欢将火锅汤喝掉。专家提醒,火锅汤进入肠胃消化分解后,经肝脏代谢生成尿酸,过多的尿酸沉积在血液和组织中,易引发痛风病...
【清理体内12种毒素的解决方案】体内废气、宿便、酒毒、高..
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