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站桩：讲点连师父都不一定会随便传的东西！其实，就是一个：把全身的关节放长。拉长全身的关节靠的是什么？如果你这个型按我说的做出来，你立刻就能感觉到弸劲充满全身，关节在放长。这么练比那种全身完全放松的练效果好很多倍，关键是有些地方不这么练练不出来，全身放松的话，永远练不到。只要你注意全身关节放长，就对了。东西不一样，都叫... 阅1 转自tjboyue 公众公开 19-04-22 09:59 |
[  ]【南少林功夫】速效超级强肾秘法，速效又简单练过南少林武功的人都知道，南少林有一个十分神奇的强肾壮腰法，叫南少林金刚铁板桥，南少林金刚铁板桥是一种武练法，还有一种文练法，文练法更简单，也更适合所有人去操作，但这种文练法很少有人知道，现将该法简介如下：1、身体自然直立，双脚分开与肩同宽，静默凝神2分钟；注意：该法补肾之峻猛... 阅1 转自长庚书库 公众公开 18-09-30 10:44 |
李鸿义八段锦。 阅1 转自大道至简... 公众公开 18-06-22 14:28 |
太极拳行拳过程中，进步退步的要领是什么？传统太极拳的进步退步与其他传统武术没啥区别，都是为了适应实战的需要，并不是现在大家练的慢慢迈步的练法。而且上步的时候，脚几乎轻贴地而行，膝盖有向前顶撞、冲撞之意。跟步的时候脚也是轻贴地，不要抬起来过高，以便于随时变化而且膝盖的攻击也必须要求脚轻贴地才能达到最好的攻击效果。 阅1 转自tjboyue 公众公开 18-03-21 08:56 |
武当八段锦武当道家功夫馆陈师宇 演练。 阅1 转自心因行果 公众公开 17-09-30 10:33 |
跟猫老师学太极。绵里针—猫拳。猫以“一身备武功”太极松功独步天下，脊柱松柔，特别有弹性，两个脊柱之间特别空松。猫在下雨或洗澡后，猫自然用内气鼓荡、振动全身脊柱、关节、毛皮，就有恩师讲的“抖翎心宁四未齐”中异曲同工之妙，太极拳中松活弹抖之劲，全身劲整周身一家之理。内家拳讲“迈步如猫行，运动如抽丝。”猫在大部分时间，悠闲... 阅1 转自tjboyue 公众公开 17-09-11 09:50 |
太极拳上身是什么样的感觉？行拳时脊柱随着拳势开 合变化和拳势呼吸呈现出节律性的张弛，这是形成太极拳开合鼓荡的动力源。手掌是身体感觉最为敏感的部位，故有“太极功夫手上看”的说法，有一天你在行拳时随着拳势蓄发变化手掌出现了胀缩、吸放的感觉，恭喜你 已经踏进了太极拳之门。练太极拳应当是一个享受太极拳的过程，而不是拿太极拳来折... 阅1 转自tjboyue 公众公开 17-09-11 09:47 |
关于站桩：讲点连师父都不一定会随便传授的东西。太极拳不少练家认为无极桩非常重要。站无极桩，你必须符合太极拳虚灵顶劲，沉肩坠肘松腰拔背等等的要求。其实，就是一个：把全身的关节放长。拉长全身的关节靠的是什么？如果你这个型按我说的做出来，你立刻就能感觉到弸劲充满全身，关节在放长。只要你注意全身关节放长，就对了。东西不一样，... 阅1 转自tjboyue 公众公开 16-11-02 09:50 |
第一势要领：肩胛骨带动肩关节向下舒展，然后向上舒展，形成对拉运动，注意不要耸肩。第四势要领：主要在肩胯两组关节的对拉。尾闾下沉。第十势要领：尾闾下沉，肩胛骨与肩关节下沉，肋骨下沉。此岸既彼岸，彼岸既此岸。惠子曰：“子非鱼，安知鱼之乐？”庄子曰：“子非我，安知我不知鱼之乐？”鱼乐不乐是鱼的想法，知不知鱼之乐是庄子的想法... 阅1 转自等待MYLOVE 公众公开 16-10-31 10:39 |
三种八段锦:站式八段锦、坐式八段锦及秘传八段。南宋曾V在《道枢．众妙篇．临江记》注中有过记述：“钟离（权）先生八段锦，吕公（洞宾）手书石壁上，因传于世。”另一说认为坐式八段锦源自明代J仙《活人心书》中所载“八段锦导引法”。在发展过程中还有一些比较有影响的著作，如明代高濂著《遵生八笺》中的《八段锦导引法》，清代席锡蕃集《八... 阅1 转自天地虚怀x... 公众公开 16-09-28 15:16 |
