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过度加工的食物和高糖饮食，长期来看可能会损害大脑健康，导致记忆力减退和认知功能障碍。因此，建议选择全谷物、新鲜蔬果和优质蛋白质，这些食物不仅营养丰富，还能有效地满足大脑的需求。例如，在晚餐中适量添加富含色氨酸的食物，同时减少咖啡因和糖分的摄入，有助于调节睡眠周期，提高睡眠质量。食物对大脑的直接影响，体现在它们所提供的... 阅28 转4 评0 公众公开 24-04-07 13:34 |
阅6 转0 评0 公众公开 24-04-02 16:09 |
感染甲流后，5款炖汤来救急:润肺化痰，增免疫，轻松度过甲流。一、苹果雪梨排骨汤。二、山药板栗莲子汤。三、银耳雪梨汤。四、莲藕雪梨排骨汤。五、白萝卜排骨汤。 阅7 转2 评0 公众公开 24-01-09 08:32 |
阅2 转0 评0 公众公开 23-11-17 19:29 |
早餐也有最佳时间：提早1小时，糖尿病风险大大降低！2023年6月刊发在《国际流行病学杂志》的一项研究发现：与8点前吃早餐的人相比，9点后吃早餐的人，患2型糖尿病的风险增加59%，较晚的第一餐与较高的2型糖尿病发病率相关。国际期刊《The Journal of Clinical Endocrinology &Metabolism》发表了相关研究称，消化早餐所消耗的人体能量可能... 阅5 转1 评0 公众公开 23-10-20 13:42 |
阅4 转2 评0 公众公开 23-10-19 06:49 |
阅4 转1 评0 公众公开 23-01-30 08:11 |
阅2 转1 评0 公众公开 23-01-23 20:09 |
