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茶叶中的茶多酚具有抗氧化性，能保护细胞免受辐射引起的氧化损伤；还能干预细胞凋亡信号通路，抑制异常的细胞凋亡，维护组织的健康状态。3、白萝卜等十字花科蔬菜。而哈佛大学的科学家在Science上发表的一项重磅研究显示，白萝卜中富含的吲哚-3-甲醇（I3C）可以抑制肿瘤的生长。通常情况下，每天吃不超过400mg的I3C就足够了，基本上一斤白萝卜... 阅6 转2 评0 公众公开 24-01-10 13:31 |
阅3 转0 评0 公众公开 23-06-14 18:24 |
所有水果都是健康的，但这些水果因其独特的健康益处而在人群中脱颖而出。大多数水果都是甜的、保湿的，而且总体上很好吃，吃水果可以帮助你获得必需的维生素和矿物质、抗氧化剂和纤维。牛油果不甜，但绝对是你应该吃的水果。虽然大多数水果都富含天然糖分，但牛油果拥有健康的脂肪和纤维作为其明星营养素。三分之一的牛油果含有 100 卡路里、9 ... 阅31 转0 评0 公众公开 22-06-07 09:05 |
八种富含镁的食物，这些是支持健康身体和大脑的最佳富含镁的食物。镁是许多身体机能的重要矿物质，因此在我们的饮食中加入大量富含镁的食物对于确保我们摄入足够的镁非常重要。我们大多数人通过食用富含镁的食物从饮食中获得足够的镁，但某些健康状况会导致营养吸收不良，这意味着某些人可能需要补充镁。坚果是镁的重要来源，大多数坚果都含有... 阅7 转0 评0 公众公开 22-06-07 08:56 |
