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隔着玻璃晒太阳，到底能不能补钙？#隔着玻璃晒太阳能补钙吗#有人认为这样补钙是无效的，太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线B大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，它穿透力不强，会被透明玻璃吸收，但是紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成， 因此隔着玻璃晒太阳无法促进钙的吸收。隔着玻璃晒太阳会阻... 阅27 转0 评0 公众公开 22-11-01 17:31 |
人体自带补钙穴，骨质疏松的人，每天揉1揉，补钙壮骨，强筋健骨。骨质疏松就是骨头逐渐稀疏松软，骨头强度下降，骨折风险增加，所以对于其的防治，除了穴位按摩之外，饮食上也不能含糊。每天补充它有利于促进骨钙沉积，减少钙流失，预防骨质疏松，使骨骼更健康。骨质疏松病患不宜食用各种利尿药、四环素、抗癫痫药、甲状旁腺素、抗癌药等，因为... 阅12 转0 评0 公众公开 22-09-25 09:21 |
缺钙的时候，还会出现抽筋的现象，你会发现你有的时候，在晚间，会出现腿抽筋的情况，其实并不是别的原因引起的，或是由于缺钙引起的，所以在临睡觉之前，补充一片钙片，能够为夜间的钙调节，提供一定的钙源。我们都知道，钙片当中，含有较多的钙元素，尤其是我们平时，所喝的牛奶，牛奶当中的钙元素也是非常丰富的，通过喝牛奶，可以使身体吸... 阅28 转8 评0 公众公开 22-08-18 12:33 |
补钙补错了还不如不补如何正确补钙？补钙过量时，骨骼所需的钙达到饱和，大量的钙就会停留在血液中，导致血钙浓度异常升高，引发高钙血症。人们可以通过多喝牛奶、多吃豆制品、海产品或服用钙片等方法为人体补充充足的钙，与此同时还要适量地多晒太阳，为人体补充维生素D，促进钙的吸收。平时适当地晒太阳可以为人体补充维生素D，促进人体对钙... 阅11 转4 评0 公众公开 22-08-09 07:46 |
血钾具有保护神经肌肉的组织兴奋性的作用，当血钾浓度降低，很容易引起肌肉的收缩障碍，发生四肢无力的情况，甚至发作性的软瘫。而缺钾的发生，就会把心脏中钾离子的平衡打破，让心肌的收缩能力出现异常，导致心律不齐的发生。一次摄入过多钾很可能导致高钾血症，苋菜可以说在叶类蔬菜中含钾量最高的，每百克含钾量340毫克，比大家平时知道的菠... 阅17 转3 评1 公众公开 22-07-22 07:44 |
缺钾比缺钙更可怕。食物是钾元素的好来源，长期偏食、节食等，都可能会造成钾摄入不足，导致钾缺乏。每百克毛豆的 钾含量为478毫克，远高于我们熟知的高钾食物香蕉（256毫克/百克）。土豆含钾高，钾可预防中风，协助肌肉正常收缩，有防治高血压和心脏病的功效，这也让土豆享有“地下苹果”的美誉。补钾蘑菇酱。镁元素可以促进钾元素的吸收，建... 阅21 转2 评0 公众公开 22-07-04 07:22 |
医生教您如何正确补充镁。研究发现：缺镁的人抗癌能力或更差！研究表明，血清中镁水平低的癌症患者，免疫疗法的效果较差，实验细胞模型中，肿瘤局部镁水平的提高，使得T细胞对癌细胞免疫反应得到了加强。这也意味着，镁元素在癌症免疫治疗中起到关键的积极促进作用，而缺镁的人，抗癌能力可能更差。通过合理膳食，均衡营养是补充镁的最佳方法，... 阅35 转4 评0 公众公开 22-02-23 10:55 |
因此，晒太阳是增加维生素D摄入的主要途径，如果阳光照射不足，很容易出现维生素D缺乏或不足。由此可以看出，隔玻璃晒太阳对皮肤合成维生素D完全没有作用，不能达到补充维生素D的效果。一般认为，血清25(OH)D低于20ng/ml为维生素D缺乏，20—30ng/ml为维生素D不足。中国营养学会推荐我国成人每天维生素D摄入量为400IU，65岁以上老年人推荐每天摄... 阅19 转3 评0 公众公开 21-12-29 08:35 |
近年来，有关硒和健康的关系在国内外愈发受到重视，多项研究发现缺硒和很多疾病发生有关系： 国际著名期刊《 Redox Biology》发表了西安交大一附院施秉银教授团队在硒元素与内分泌疾病领域的一研究成果，研究采样使用了超6000人的自然人群来探索硒和糖代谢的关系，证实了低血糖和低血硒紧密联系。患有严重肠胃疾病者：硒是肠道疾病的克星，... 阅35 转5 评0 公众公开 21-11-09 09:09 |
通常来说，人体内的铝主要有4类来源：环境铝、炊具溶出铝、食物性铝和药源性铝。铝锅 铝锅具有导热快、材质轻的优点，但是如果铝锅使用不当就容易释放出铝离子，过量的铝会聚积在人体的中枢神经系统和骨骼内，影响人体对钙的吸收。有研究发现，如果用铝锅去煮酸性的食材，容易释放出铝离子，所以要避免用铝锅来煮酸性的食物，比如番茄、醋和... 阅158 转3 评0 公众公开 21-11-09 09:08 |
