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八段锦的每一招都是“一味药”！八段锦有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部分。做功重点：动作尽量不要打折扣，身体在摇晃和转动时，以柔和、缓慢和稳定的方式使颈部和尾椎骨尽可能地伸展。做功重点：这个功法细节挺多，比如脚趾抓地，握固冲拳，怒目圆睁的方法，能使肝气畅达，末梢气血周流，全身上下都有劲儿。“背后七颠”是八段锦的... 阅70 转7 评0 公众公开 22-12-07 09:06 |
坐式八段锦。八段锦是道家相传至今的一种养生保健健康运动，由如「锦」缎般优美、柔顺的动作组成，故称八段锦。八段锦功法，有动功站式八段，静功坐式八段，亦即武八段、文八段之分。坐式文八段起源于唐朝道教著名道士钟离权所传的八段锦，钟离权后来被全真教尊为正阳祖师，有《钟吕传道集》传世。钟离权所传的八段锦功法，被归纳为一首五言诗:... 阅5 转1 评0 公众公开 21-08-11 13:10 |
八段锦的这些功效比药更有效！中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。练多久八段锦能打通经脉。八段锦有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来， 每个人练八段锦的初衷都是不一样的，有的人只是想要锻炼，而有的人想要减肥、治疗某些慢性疾病，许多人都是在坚持了3-6个月时才会明显发现身体的改善。“背后七颠”是... 阅86 转14 评0 公众公开 20-10-01 08:52 |
全程依圖示順序反覆做十六輪，速度由慢變快，再由快變慢，停止後回復自然站立姿勢。全程依圖示順序反覆做二輪後，回復自然站立姿勢。全程依此左右手之順序反覆各做二輪後，回復自然站立姿勢。全程依此左、右腳之順序反覆各做二輪後，回復自然站立姿勢。反覆演練之動作要領：全程依圖示順序，反覆做二輪後，回復自然站立姿勢。全程依此右拳推出... 阅71 转8 评0 公众公开 20-07-07 08:33 |
[转载]怎样练好健身气功?八段锦 怎样练好健身气功?八段锦 健身气功?八段锦以其简单易学、健身效果明显等特点深受广大练功群众喜爱。为了进一步促进健身气功?八段锦的规范性，更好地满足功法展示活动的要求，结合长期的教学经验，对健身气功?八段锦整体风格、各式动作要领、易犯错误和纠正方法做如下归纳，供广大习练者参考。健身气功?八段锦... 阅118 转6 评0 公众公开 17-05-02 18:41 |
【转载】健身气功八段锦全套标准动作详讲（视频） 健身气功八段锦。以上就是健身气功八段锦预备势在外形上的规范要求，由于初学者习练次数少，动作尚未定型，稍不注意动作就会走形，所以，练习的时候只知道抱球式的动作要领还不够，还要在实践中时时刻刻注意检查自己的动作是否有变形的地方，起初最好有老师在... 阅61 转6 评0 公众公开 16-08-15 06:35 |
生 命 探 索 ."border=0 alt="几套气功功法与国家定式动作(图) - 乾坤之门 - 自 然 生 命 探 索 ."src="http://images.sport.org.cn/Image/2008/11/27/0957121784.jpg" width=48 height=48 QUOTETIMER="360885357" FAKESIZE="1" ORGSRC="http://images.sport.org.cn/Image/2008/11/27/0... 阅74 转8 评0 公众公开 16-01-01 12:34 |
健身气功八段锦。由于立势八段锦更便于群众习练，流传甚广，“健身气功·八段锦”以立势八段锦为蓝本，进行挖掘整理和编创，因此，本书重点对立势八段锦的源流和有关情况进行分析介绍。其歌诀为：“两手托天理三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；摇头摆尾去心火，背后七颠百病消；攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。”... 阅82 转6 评0 公众公开 15-07-06 06:57 |
