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中医专家：4个小方法让膝盖多用10年！膝盖疼？膝盖承受了人体60%的重量，年轻时候的生活条件、日常习惯，造就了一大批关节不好的人，男女老幼皆中招。这个动作特别适合久坐族和中老年人，除了严重的骨关节炎和膝盖畸形的人以外各个年龄段的人都可以做。勾踝关节，勾的时候所有膝盖、下肢的肌肉都跟着动。膝盖不舒服的朋友很多，按照上面这个做... 阅84 转14 评0 公众公开 22-09-22 09:39 |
髌骨软化症为何“青睐”女性时间：2022-08-10 来源：中国中医药报 作者： 郭仲华宁夏中医医院暨中医研究院。什么是髌骨软化症。髌骨软化症又称髌骨软骨软化，是指髌骨下层软骨面受到过度摩擦而产生破裂、凹凸不平等病理改变，软化失去脆性和活性，导致软骨缺血发炎的一种病症，属于退行性病变。二是与女性髌骨软骨过早开始退化有关。用5个... 阅14 转5 评0 公众公开 22-09-07 07:13 |
但陕西中医药大学教授郭诚杰老师的骨头骨质好，95岁骨密度有0.232，远超一般60岁的骨密度0.173，这也是他骨折康复得快的原因，基础好，那这个基础是怎么来的呢?郭老师骨头之所以长得这么么快，跟他一种按摩手法有关，这个方法不敢说包治百病，但疏通经络，调和气血，促进下肢血液循环。按揉膝关节，单手四点按揉位置：▲内外膝(膝盖窝下面两个... 阅25 转3 评0 公众公开 22-07-10 18:06 |
对付膝盖疼的几个小方法法。准备伸筋草40克，透骨草40克，千年健20克。将这些药物洗净，加清水2500毫升煮沸，煎煮药液500毫升，倒入盆中，趁热蒸熏膝盖，或者用毛巾浸透药液，趁热外敷膝盖，每次治疗30分钟。它对于风寒湿所致的膝盖疼痛有特别好的疗效，对于大多数的膝盖疼痛，都有治疗作用。醋入肝经，肝主筋，因此可以对膝盖不适起到治疗作用... 阅18 转3 评0 公众公开 22-07-10 18:04 |
膝关节日常养护宝典摘自2022-5-27中国中医药报本报记者 王迪俗话说：“树老根先枯，人老腿先衰。”膝关节作为人体最大、结构最复杂的关节，其实也是人体中最易受伤的关节。膝关节的承重与体重有直接关联。这是因为膝关节腔内有个重要的结构——半月板，它的功能影响着膝关节的整体状态。从这个角度讲，膝关节不负重是不行的，没有负重的“压”... 阅32 转5 评0 公众公开 22-05-28 07:00 |
防膝关节病小动作。预防膝关节病的小动作：拿一拿：用手轻拿股四头肌；辅助治疗膝关节病的小动作：3、内收外方：端正坐好，双手置于双膝内侧，膝关节向内用力，双手向外用力，抗阻运动。3压痛点在膝关节缝内，摸不到，可以出现膝关节周围韧带压痛。5可以出现膝关节伸不直，罗圈腿等。。通过髌骨的上下运动，使关节液产生运动，增加膝关节周围的... 阅37 转3 评0 公众公开 22-05-11 08:33 |
膝盖咔咔响，难道膝关节要“报废”了吗？关节腔处于负压密闭的空间，关节腔受到牵拉又或是弯曲关节时拉力值较大，可使得关节内产生腔隙，使得周围的气体立即扩散到腔隙，跟随着关节液共同震动，进而产生咔咔的弹响声，这属于生理性弹响，没有任何不适，几乎不会影响膝盖健康，所以无需特殊处理。若撕裂的半月板正好卡在关节间隙，那么关节屈伸... 阅51 转7 评0 公众公开 22-05-08 07:35 |
髌骨软化症外敷处方韦良渠北京丰台医星中西医结合医院组成：当归60克，乳香60克，没药60克，血竭15克，儿茶.葵60克，羌活15克，白芷30克，牡丹皮30克，骨碎补90克，红花60克，元胡60克，防风60克，细辛30克，芫花30克，白芍30克，吴茱萸30克，肉桂30克。主治髌骨软化症。×线拍片检查，早期无明显改变，后期侧位片可见髌骨边缘骨质增生，髌... 阅201 转40 评0 公众公开 22-04-05 07:45 |
膝关节由股骨、胫骨和髌骨组成，这三块骨头彼此对接的关节处，覆盖着一层脆弱的软骨，人在运动时，就会对关节产生摩擦、挤压、冲击和负载，而软骨具有减小摩擦、分散压力、减震的作用，维持软骨健康，才能有效保护膝关节。当关节软骨受压时，软骨变薄，滑液从软骨中被挤出，而压力消失时，滑液被吸入软骨中，这就如同海绵效应，就在这一挤一吸... 阅44 转5 评0 公众公开 22-03-23 12:52 |
每天坚持静蹲3次，膝关节寿命延长10年 膝关节，人体关节最为复杂的关节，在我们的生活中起着至关重要的作用，但同样也是我们成长岁月中，最容易出现问题的器官。5、关节肌群： 这部分未在图中展现，事实上它们就是包裹在你膝关节周围肌肉的总和，既能负责关节的屈伸，又能充盈在关节间，对关节各部起承托与缓冲作用。错误示范二 膝关... 阅73 转5 评0 公众公开 22-02-19 08:33 |
