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起床1分钟保健按摩让你健康一辈子.晨起1分钟保健按摩法即早晨苏醒后先闭目养神,然后在床上慢慢做约10分钟的保健按摩运动,对预防心脑血管疾病和增强各器官功能大有裨益。6、轻摩肚脐1分钟 双手掌心交替轻摩肚脐。保养脾胃的中医按摩手法 方法一:双手叠加,以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。腹部按摩 将手心放在肚脐...
脚上有个开关,能治很多病,快帮自己打开吧!★脚上有个开关,能治很多病。一些生活中的小毛病,的确可以从足部来调节,足部反射区是“上病取下,百病治足。”的理论依据。“肝主目,肝开窍于目”,通俗的说就是:如果肝不好,那么眼睛得不到滋养,所以眼睛有问题,要从肝经治。肝经起于大脚趾。所以,如果我们觉得眼睛干涩,应该刺激大脚趾来...
肩胛骨附近肌肉拉伤可导致肩胛骨酸痛,有的甚至会感觉疼痛一直延伸至前胸口,这种情况下要咨询医生用药治疗。肩周炎易导致肩周酸痛不适,肩周炎又名漏肩风、肩关节周围炎、五十肩,其肩关节功能障碍突出者又有冻结肩之称。以下是2个简单的肩胛骨灵活度检查,3个动作有效增加肩胛骨柔软招式,让你找回健康的背部肌肉,酸痛不再来。端正坐好后,...
练腿,从60岁开始都不晚~双腿决定心脏健康,千万别让寿命减在腿上!一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上;虽然人到中年后,腿会慢慢衰老,但养腿是一辈子的事,只有养好腿,才能阻止衰老提前到来。3、腿。弯腰或是坐着让双腿下垂,用双手同时轻轻拍打双腿,由上至下反复拍打数遍,再用双手握拳置于双大腿和腿肚处,旋转揉动数十次。两腿伸...
对不同的部位进行刮痧要,可起到不同的疗效。如刮胁肋,可疏肝解郁;对手脚等部位进行刮痧,可行气通络等等。下面,我们具体来看看各部位刮痧的功效。以刮痧代替手指的按揉,能对穴位形成更有效的刺激。可用刮痧疗法缓解手脚冰凉症状。先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5至10次,能...
手心脚心拍除病 手心拍脚心能拍掉100多种病 手心和脚心都是人体非常重要的部位,手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴是养生大穴。每天手心拍脚心一次,方法简单,居然拍掉100多种病!手心拍脚心,主要就是劳宫打涌泉,在经络穴位的调节与沟通过程中,能够使心肾相交,水火既济。手心拍脚心的方法,超简单!用劳宫打涌泉(手心打足心)时,要...
小腿不通,必有疑难杂症!三、树老先老根,人老腿先老,巯通腿部经络的重要性!当小腿经络不畅通或者出现赘肉就会引起小腿的关节炎,经脉曲张,下肢末梢坏死,类风湿性关节炎,宫寒痛经,肾功能底下,三高症,糖尿等慢性症状以及心肌供血不足,手脚冰凉都与小腿经络不畅通有很直接的关系,所以小腿经络很关键。七、按摩小腿肚的5个提醒。基本上...
2个小动作,让你躺着就白赚十年寿,每天5分钟,补肾又排毒!主要是肾,肾与膀胱相表里,膀胱经只是个通道,本身无动力运行,需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能,所以打通膀胱经之前,我们需要补肾。而且这2个小动作,练习很简单,每天只要花5分钟,补肾又排毒,坐着、躺着就白赚十年寿,具体方法如下:两个小动作,简单又有效,每天都能做...
晚上把双脚靠在墙上的几大好处。靠墙倒卧式:你绝对想不到的几大好处 这个姿势的好处太多了,比如防止静脉曲张、改善血液循环等;2、滋养内脏,健脑、明目 做这个姿势的时候,血液会充分的留到内脏中,这个时候是对内脏最好的一种清洗和滋养。3、不费力的倒立,把倒立的好处全占了 腿向上靠墙式的倒立也不像手倒立那样,需要过多的力...
久坐者叩三穴 1.叩掌根:双手十指交叉,让两个掌根自叩二三十遍,直到掌根发红发热,可促进盆腔的血液循环。2.叩脚跟:把脚尖踮起来,双脚后跟相互碰一碰,然后轻轻落地,能对足部的养生穴位等起到刺激按摩作用。3.叩八醪:站起来,敲敲八醪,二三十下就行,可活血化瘀,消除疲劳。中邨http://blog.sina.com.cn/s/blog_dbb101270101c0td.ht...
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