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充足的睡眠对心脏健康很重要。和大多数医学专家相似,著名心脏外科专家、清华大学附属第一医院心脏中心主任吴清玉教授生活得像个“苦行僧”———他的工作被安排得满满当当:9点多开始做手术,一台接着一台,经常一天要做十多个小时;中午不吃不喝,以免上厕所;下了手术,要等患者情况平稳了才能回家。作为心外科专家,吴清玉每天都要和死神搏斗...
解决老人生活不便有妙招解决老人生活不便有妙招。有 时公交车一等就是二十多分钟,很多老人站久了就吃不住了。此外,老人买完菜、为孩子拿书包坐车时,东西拿在手里沉,放地上又容易滚走,建议老人去超市买个“S”形挂钩,方便将物体挂在公交车栏杆 上。老人的床以40~50厘米高为宜,一般应稍高于膝 盖,宽度要比平躺时宽30~40厘米,既有利于舒...
神秘的73、84与人类的魔鬼时刻。神秘的73、84与人类的魔鬼时刻 医学研究表明,不少疾病的发生与恶化具有明显的时间特点,在某些时间段人的生命力特别脆弱,最易被病魔所击倒,被称为“魔鬼时间”。现在,专家们已大致弄 清了这个“魔鬼时刻”的变化情况。8年的周期为8、16、24、32至72岁,而73和84这两个年龄都超过了古稀之年,人体的免...
减肥塑型、强身健体、释放压力,每个人选择运动的初衷不尽相同,但“坚持”二字却是运动反馈给每个人的共同点。有氧运动是张振运动健身的首选,而众多的有氧运动里,张振特别钟情于游泳。然而,在达到了运动的目的之余,张维发现了运动的乐趣。“在碰到觉得无法解决的问题的时候,去运动放松一下,思维会变得开阔,很多问题会豁然。”生活因为...
估计这么一算,恐怕一周还真不低于42小时,你是窝在各式各样椅子里面任由时间流逝的,所以其实,无论你怎么增加锻炼时间,你还是属于粘在椅子上的“椅子动物”坐等死神光临!无论是坐在办公桌前还是坐在沙发上,久坐都会危害健康。锻炼没法抵消久坐的危害!椅上放坐垫——为了消除人久坐带来的腰痛和尾骨痛,可以在椅子上放个厚厚的坐垫,帮助重...
16个泡脚小秘方。
减肥瘦身可以说是一个长期的工程,是需要不断的努力才能达到最好的瘦身效果,下面瘦身小编就要告诉大家几个减肥方法,可以帮助大家有效的达到瘦身减肥的目的,同时也是经过科学研究最佳的瘦身方法。导读:科学公认的10个最佳减肥法快速瘦身不反弹九、减少脂肪摄入与举重结合:这种方式可以消耗体内多余的脂肪,保持好的体型,增长肌肉,加快新...
简单动作“揉”出挺拔胸部简单动作“揉”出挺拔胸部。1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。功效:紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。功效:刺激胸部组织,让乳房长大。功效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。2、从乳房外援开始,以画小...
北京卫视《养生堂》筋柔百病消。北京卫视《养生堂》筋柔百病消 1.还有喜欢养生的朋友都知道一种传统的养生功法 ——“易筋经”,这里的“筋”用的也是筋的原意,“易”是改变、脱换之意,“易筋”就是指改变我们僵紧的肌肉并使之柔软而富有弹性,而不仅仅是锻炼那几乎 可以忽略的肌腱。筋柔百病消(2)方法就是在肩胛骨和脊柱两旁找到筋结所在...
妈妈要记住 鸡蛋的5种错误吃法。错误三:鸡蛋与豆浆同食营养高。“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋,最容易消化,约需1小时30分钟;“5分钟”鸡蛋“是半熟鸡蛋,在人体内消化时间约2小时;煮沸时间过长的鸡蛋,人体内消化要3小时15分。错误五:生鸡蛋比更熟鸡蛋有营养。1.生鸡蛋难消化,浪费营养物质.人体消化吸收鸡蛋中的蛋白质主要靠胃蛋白酶和小肠里的...
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