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回复 一刻钟前 家荣 回复 林梢的雁 欢迎光临，请，多多指教 回复 12小时前有味居士 回复 12小时前 家荣 回复 有味居士 欢迎光临，请，多多指教 回复 12小时前丘八小土 好啊 回复 12小时前 家荣 回复 丘八小土 欢迎光临，请，多多指教 回复 12小时前丘八小土 回复 家荣 把如诗的缘分装进空间，把美丽的... 阅147 转6 评0 公众公开 14-10-08 10:09 |
腹式呼吸——养生增寿的最佳自然疗法腹式呼吸——养生增寿的最佳自然疗法。腹式呼吸与平常的自然呼吸不同，腹式呼吸时胸部不能动，往外呼气时肚子往里缩，把肚子瘪下去，吸气时把肚子鼓起来。笔者积二十余年之养生经验，深知欲达此目的，除饮食和生活方式注意调适外，一定要懂得练健身内功之重要，特别是老年人也应在一般肢体运动之外勤练内功... 阅1 转自岚韵 公众公开 13-12-04 10:06 |
岐伯的回答是这样的：营气和卫气在人体中的运行，一个昼夜也是运行"五十营"，就是50个周期。270次呼吸，刚好人营气卫气在人体运行50次。在人体身上，要使得它运转符合营气和卫气的流动，要慢呼吸，一定把呼吸要放慢，6.4秒一次呼吸是最正常的。对了，吸气的时候腹部是隆起的，呼气的时候腹部是收缩的，这就叫顺呼吸。我们人也是一个... 阅49 转1 评0 公众公开 11-07-11 14:17 |
