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是时候重塑睡眠观，重建睡眠习惯了。一个睡眠周期是90分钟，90分钟里，我们会经历非眼动睡眠、眼动睡眠、快速眼动睡眠几个睡眠阶段，这个过程就像下楼梯，我们下到越来越深的楼层，就是进入越来越深的睡眠。理想状态下，我们每天获得5个睡眠周期，也就是7.5个小时，每周我们会获得35个完整的睡眠周期。相反，如果你按5个睡眠周期睡，还是觉得困... 阅117 转4 评0 公众公开 18-11-30 03:37 |
如果中医是主流医学，很多癌症病人根本就不会死！研究发现，有许多患癌病人可以带癌生存，就是因为他的制癌能力与“生癌”能力相持，谁也胜不了谁;有的被判为晚期癌症者逐渐恢复，甚至使癌肿完全消失不再复发，就因为这种能力胜过癌变的能力。由是观之，如何知道什么是正确的治癌方法，什么是错误的治癌方法了：凡是有利生命的自组织能力的治癌... 阅94 转3 评0 公众公开 18-10-14 14:15 |
在25岁前看到这篇最最靠谱的中医文化课！本次，潘毅老师在喜马拉雅推出的线上课程《中医文化必修课》，是他凝聚自己三十年的学术和临床经验，用沉淀数百场课程讲座的精华，从《黄帝内经》到诸子百家，从历史文化到哲学思考，从国学到中医，让你全面了解中医，贯通文化，唤醒你的中式思维。《潘毅·中医文化必修课》这门给初学者的中医课，... 阅138 转0 评0 公众公开 18-09-26 17:15 |
踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。踮脚能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。中老年人踮脚锻炼法。下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最... 阅15 转0 评0 公众公开 18-09-26 16:32 |
治湿气，就用一把车前草，7天根治不再犯，存了。当我们常常食欲不振，昏昏沉沉的时候，肯定是湿气在作怪，身体的湿气还会导致你有以下这些症状，舌苔厚腻、全身乏力、纳呆便溏、口苦口腻、身体酸重、关节疼痛，甚至屈伸不利，难以转侧，尤在夏季或阴雨天出现。避环境湿气。我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关... 阅41 转0 评0 公众公开 18-09-25 17:20 |
1000个烟民中到底多少会得肺癌？90%的肺癌都和吸烟有关，如果没有香烟，肺癌会是一种罕见癌症。不吸烟的人，75岁死于肺癌概率只有0.3%，而一直吸烟的人平均概率是16%，超过50倍。30岁左右戒烟，死于肺癌概率不到2%，即使50岁戒烟，概率也不到6%。美国研究发现，吸烟致死原因里，只有不到1/3是由于肺癌，和肺癌同样高比例的，还有心血管疾病，包... 阅23 转0 评0 公众公开 18-09-24 00:47 |
再也不怕找不到穴位了！最全经络高清动图，所有穴位都有！再也不怕找不到穴位了！中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。所有穴位都有，养生必备。播放GIF.肝经对应胆经行，循环分泌掌控中；分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频；肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中；胃经对应是脾经，免疫神经掌控中；消... 阅16 转0 评0 公众公开 18-09-24 00:28 |
熬过4个时期，戒烟基本成功了。那么，如何衡量一个人的烟瘾有多大呢？桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，可以改善咳嗽、咽喉肿痛等症状，有利于肺部排毒。四者搭配在一起，对润肺利咽、生津止渴，润肺止咳、消炎，缓解咽喉不适，效果尤佳，适合戒烟者作为日常代茶饮。3、榨一杯，胡萝卜汁，对抗烟瘾。戒烟者，可以榨胡萝卜汁，饮用，可... 阅20 转0 评0 公众公开 18-09-23 02:44 |
三个月生存期的癌症患者服中草药保守治疗可恢复正常。一直找不到好的治疗方法，没办法后来经熟人介绍来到华南地医最好最大的肿瘤医院广州中山肿瘤医院，首先来到中山肿瘤医院后，要做一个全面的检查，一个星期检查费用花了七八千，诊断结果是脊髓椎管肿瘤毛细胞星型细胞瘤一级良性的，肿瘤压迫到下肢和大小便神经，需要做手术切除治疗才行，没... 阅554 转0 评0 公众公开 18-09-22 00:06 |
中医用一招：经络通畅百病消！中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。每天做一遍，经络通畅百病消!肘窝是一个经络密集的部分，分别... 阅18 转0 评0 公众公开 18-09-19 18:05 |
