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自行车运动知识之一：山地车实战宝典（转贴）山地车实战宝典6 Q2 f) T3 m# E% [% _) q- P一. 路面倾斜的小径 / ^$ {6 r! \$ h6 g; Y6 m. @. n2 O* P" {7 e, d9 [2 ~* b路面倾斜(off-chamber)的路段，陡峭的斜向悬崖边，假如使用煞车或做大动作的移动 / i( ^9 w F- Z0 ]$ F5 R( g7 W控制，可能造成轮胎失去抓地力和滑出路面边缘；一直拉... 阅3 转自易天目 公众公开 19-03-12 20:52 |
以下是一些骑乘观念供车友参考。要爬长程上坡道有一个技巧可以最省力，要诀十分简单—— 但许多的车手都会忘记每隔几分钟便以立姿及坐姿轮流交换骑乘，倘若你的位置一直不变，同一块肌肉将很容易疲劳，且你的效率及骑车乐 趣也会消失殆尽，故以坐姿骑了几分钟后，就变换到较大齿位，改一立姿骑一会儿，摇摆车身后半部，同时身体微向前倾，让体... 阅1 转自易天目 公众公开 19-03-12 20:52 |
自行车运动知识之三：如何锻炼自己体力如何锻炼自己体力2 M+ I5 D9 @1 H# H; v7 G我们知道自行车是一种增进体能很好的方法，然而自行车的体能训练在一般人的想像中，可能非得要有选手般的长期操练，才能称得上是训练。'' P" H2 r7 o6 z; o21-45分钟 3 r7 r/ f/ O7 ^接下来的25分钟才是真正训练的登场，如果想要增加训练的效果，则... 阅1 转自易天目 公众公开 19-03-12 20:52 |
自行车运动知识之四：运动骑行基本知识首先我要谦虚地说明，我的实力不咋地，这贴只是为了交流一下入门：: M) [+ T9 n2 f9 K. E5 a 和其他耐力运动一样，自行车需要2-3年来打基础，或者说，如果方法得当，2-3年就可以打下一定基础了，当然也可能2-3年之后就放弃这项运动了。普通自行车只需要在城市里遵守交通规则即可，而赛车在郊外，在山道... 阅3 转自易天目 公众公开 19-03-12 20:52 |
随着发展，自行车走入百姓家，逐渐被一些喜爱运动、比赛的人士，改造成为可以比赛的车，车把变成弯的，用以减低风阻，档泥板都去掉，自行车上多余的配件都不要，一个最简洁的自行车，这就是最原始的公路自行车，人们用它来郊游、比赛。是为山地，土路，非人为环境中骑行的自行车。] a0 a2 T休闲车的骑行方法：/ C! l3 F0 J( s# B 休闲车与山... 阅1 转自易天目 公众公开 19-03-12 20:52 |
有几个数值决定了这些位置的所在：曲柄的长度、五通中心到坐垫的距离、坐垫的角度、坐垫表面的材料、坐垫和车把之间的距离、坐垫和车把到地面的高度。我们来看一辆典型的车子,它的坐垫的位置一般都处于曲柄中间或五通的后部,在从曲柄到坐垫之间有一根车架的直管(坐管),坐管有一定的角度。如果把坐垫的位置调整到正好处于踏板轴的正上方,那位大... 阅2 转自shaobin06... 公众公开 19-03-12 20:51 |
事实上，爬坡的训练是没有秘诀的，但单车在爬坡的路段是考验实力最佳的时刻，在爬坡时，每个骑乘者的条件皆于平等，选手的力量、心肺功能在此表露无遗，而爬坡骑程的训练过程中肌肉力量及心肺功能，更是必须按步就班的去建立，这与使用齿轮比的轻或重、踩踏回转的快或慢、训练路线的陡或缓......，都有着绝大的影响关系，但是在爬坡时利用以上... 阅2 转自ranger911 公众公开 19-03-12 20:51 |
在大多数情况下，最佳的频率介于 33 rpm 和 80 rpm 之间；但是，在现实中，大多数自行车手总是选择90 rpm 到 110 rpm 之间的踏频。早在1981年，Hagberg 就发现，当推算从无阻力骑行到有阻力骑行的氧气消耗时，最佳的踏频逐渐增加到 100 rpm。这次调查得出的最佳频率介于 90 rpm 与100 rpm 之间。如果你能够舒舒服服地坐在车上，保持120rpm的转... 阅1 转自ranger911 公众公开 19-03-12 20:51 |
[转帖]轮胎尺寸与车圈尺寸的配合[转帖]轮胎尺寸与车圈尺寸的配合。同尺寸的轮胎常常拥有相同的数字标识！Georg Boeger友情提供了推荐宽度组合表格 ： 轮胎与车圈的安全匹配[所有的直径以毫米为单位] --------------------------------------------------- |轮胎宽度 --------------------------------------------------- 车圈宽度|18 20 23 25... 阅1 转自ranger911 公众公开 19-03-12 20:51 |
爬坡经验点滴 zt爬坡经验点滴 zt爬坡经验点滴。坐的基本姿势 爬坡时在鞍座上坐稳，并有意识地注意旋转数。建议以适当的速度爬坡，领会爬坡的姿势，建立适合自己的速度及姿势。1. 臀部紧贴在鞍座上 坐着爬坡时臀部往往会向前移动，虽有差异，许这是经常发生的现象，这种现象频繁时不能进行稳定的踩踏。3.脚的旋转 爬坡时的踩踏的旋转数... 阅1 转自ranger911 公众公开 19-03-12 20:50 |
