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7 国际象棋规则 - 摸子 7.1 行棋方如果预先说明自己的意图(例如，声称"我摆正棋子")，则可以在棋子所在格子摆正一个或者更多的棋子 7.2 除上述上，如果行棋方有意识地触摸了" (1) 同一方的一个或更多的棋子，他瞳动或吃掉所触措的第一个可以走动或可以被吃的棋子;或者; (2) 一个已方的棋子和一个对方的棋子，他用前... 阅115 转3 评0 公众公开 13-10-08 07:57 |
力量 双臂 不管什么年龄的跑步者，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。提高速度可以通过三种方法： ⒈增加步频 ⒉增大步幅 ⒊既增加步频又增大步幅 第一种方法比第二种方法更可取，步幅的增大会造成步幅过大，进而会引起某些生物力学上的问题和运动损伤。速度训练，尤其是在田径场的速度训练应该是逐... 阅500 转3 评0 公众公开 13-03-18 10:09 |
400米跑步技巧。400米跑步技巧 简介。400米跑步，对于小学生阶段的来说，已经算很长的了。跑步的时候如果能够掌握一些技巧也会有所帮助。400米跑步的时候可能还需要注意跑步时候的动作，动作协调一致并且适合长跑，则可能跑起来更轻松和持久。然而动作的纠正也不是一个短期能改观的事。慢慢熟悉了人体的基本动作和跑步原理之后，纠正起来就稍微... 阅1108 转7 评0 公众公开 12-10-27 17:28 |
不过最近几年，中国的非正式魔方社群魔方吧正在努力改变公众对于魔方的看法。魔方不仅仅是小孩子的玩具，更是一种休闲放松的方式，再加上更有刺激和挑战性的竞速、单手、盲拧魔方等玩法，越来越多的人正在重新关注魔方。转法：讲到这里，细心的朋友一定发现了，“＋”后的转法就是(1)的转法。千万不要转动你的魔方的下两层，只能转动顶层，把其... 阅9792 转127 评0 公众公开 12-10-16 21:42 |
如何练出健美腹肌一、侧身弯腰运动直立。A初阶1.下腹ReverseCrunches反向卷体下背受力：低风险身体平躺地面，双手平展於身体两侧，用於稳定身体，双脚合并屈膝约成90度。8.复合动作上腹、下腹、侧腹Bicycles空中踩脚踏车下背受力：中风险上半身平躺，双手置於耳朵旁，双脚离地屈膝约於90度。C进阶9.下腹HipRaise臀部上举下背受力：中风险身体平... 阅234 转11 评0 公众公开 12-10-16 21:42 |
[精]新手魔方公式图解 公式1：FRUR’U’F’公式2：fRUR’U’f’注：上公式可以发现公式1与公式2只有前后的F和f大小写之分，所以记一个公式就可以。鉴于初学者都不喜欢背公式，所以这里只使用一个公式，当然如果想快速还原魔方的话，可以增加公式的数量，但就还原来说，用这一个足够了。情况a直接做一次公式就可以调整好角的位置，情况b需要做两次，如果遇到情况c就随... 阅25672 转104 评2 公众公开 12-10-16 21:41 |
中心积木只有一种颜色，棱上的积木有两种颜色，角上的积木有三种颜色。图24首先如上图24所示，我们将顶面上的四个角积木分别称为上角积木、下角积木、左角积木和右角积木。然后我们来看下图25(灰色代替了白色),用下面的这两种方法可以实现的是：上角积木的位置保持不变，左角积木、右角积木和下角积木进行顺时针(或者逆时针)的位置交换，并且保... 阅749 转38 评0 公众公开 12-10-16 21:39 |
