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焦虑发作后的控制步骤。虢海平导师 课程咨询：13808474615 张老师。简单有效的控制焦虑发作，包括四个步骤。转移注意力：转移注意力就是把注意力集中在与你目前的感觉无关的事情上，使自己无暇进行灾难性的推测。把你的肺想象成一个气球，用鼻子长长地吸一口气，把气球充满气，保持2秒钟。在你练习的时候，它已经在帮助你降低对焦虑的易感度。... 阅1 转自铁皮515 公众公开 20-08-31 12:01 |
焦虑发作时，四步缓解办法通常来说，人的一生非常漫长，任何人在一生中不可能一帆风顺，因此，每一个人都会有不同程度的焦虑体会。而在临床上，我们把由于很轻的原因所引发的，以比较严重焦虑为中心的一组症状称为焦虑症。下面小编为大家介绍一种简单有效的控制焦虑发作的方法，即自我控制法，可以分为4个步骤：第一步：叫停一旦你感到有某种身... 阅351 转0 评0 公众公开 20-08-30 23:32 |
焦虑症在临床上有急性和慢性之分，对患者而言最可怕的就是急性焦虑症，急性焦虑症患者随时有可能会发生炎症，等下可能局面会失控，甚至一些人也会突发心脏病，在发作的时候仍然会觉得自己心慌、甚至有窒息感，很多人在短时间内觉得自己这关过不去，甚至会出现一些极端的行为，所以这种疾病在发作的时候，大家一定要及时的采取一些措施避免悲剧... 阅89 转2 评0 公众公开 20-08-30 23:24 |
竟可能是抑郁症的表现！抑郁症的诊断过程相对主观，没有CT、核磁之类的检查能给出一个标准的检测结果，有时和每个人都曾经历的“心情不好”相比，似乎看不出太大的区别，导致很多人非常困惑，分不清自己/他/她到底是不是生病了。那么，抑郁症到底是个什么样的疾病呢？基于如此复杂的疾病机制，不同类型的患者，表现出来的症状千差万别，100个同... 阅233 转2 评0 公众公开 20-08-11 13:08 |
