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①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。①左转扣脚，②右转收脚展臂，③... 阅1 转自欣然书斋 公众公开 17-11-13 13:44 |
完整高清经络偱行动画图，人体所有穴位都在！经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通者也！作为中医养生保健，最重要的不是学会艾灸，而是了解自己的经络穴位，那个器官不舒服了，你敲敲跟这个器官相关的经络穴位就会舒服。你某个部位痛，一定是这个部位的经络穴位瘀阻了，你或按或敲或针或灸火拔罐或刮痧.......到不痛为止！ 阅5 转自latewan 公众公开 17-03-03 10:04 |
最全的拉伸教程，身体各部位的正确拉筋方法。我们保证持续性高强度运动必须注意这一点，任何运动后都需要做放松和拉伸，要把放松和拉伸当做日常运动的一个环节。拉伸的益处：通过肌肉拉伸，能尽快消除体内乳酸，消除肌肉疲劳，有利身体恢复。我是周琪，专业健身教练，关注微信号：yaling8-zh（← ←长按微信可复制），可以免费为您提供健身、增... 阅10 转自xuebws 公众公开 16-08-12 09:19 |
[转载]详谈拉筋的姿势。其实对于拉筋的姿势问题，早期确实没有办法说的那么细，因为一是大家都还不知道什么是拉筋，二是知道的也很少真正的拉筋，不像现在每天经常拉筋的大有人在，但是随之又出现了一个问题，比如躺式拉筋很好的，Y字不行；立式拉筋好的，蹲式不行；然后如果能躺下，再双手像躺式拉筋那样最好。14、横竖拉筋：肾和膀胱经；15、... 阅2 转自我的密码本 公众公开 16-08-12 09:18 |
想不老，常给器官洗澡，你会洗吗？为了健康，对照自查! 阅14 转自我来看书滴 公众公开 16-07-14 08:40 |
很多人减肥总反弹的一个重要原因就是体内的毒没有清理干净，减肥第一步就是先要排毒，排毒是关键，现在就教大家神奇的减肥排毒肚脐贴的方法：苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身起了非常重要的作用。火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维... 阅22 转自lingyin04... 公众公开 16-06-30 12:36 |
道家打通督脉奇术——“毛驴打滚”“毛驴打滚”为啥能够疏通经络，因为我们的十二条正经包括六条阴经、六条阳经，所有的经络都分成两类—一类是阴经、一类是阳经。这个方法呢叫“毛驴打滚”。“毛驴打滚”是一种专门疏通督脉的方法。他们这两夫妇啊有一个特点就是练这个“毛驴打滚”，叫“毛驴打滚专家”。天天练这个“毛驴打滚”练出经验来了... 阅15 转自俊富 公众公开 16-06-30 12:20 |
太神奇了：“蒸生姜”让代谢增加20倍！《蒸生姜健康法》（暂译）作者日本石原新菜医师将生姜蒸过再晒干处理后，姜辣素会转变为姜烯酚，而且效果可增强20倍，使身体代谢效率更佳，也更容易瘦。而让生姜提高代谢能力的原理，就是生姜中的姜辣素在温度80～100℃会转变成姜烯酚，一般煮姜的温度都超过100℃，会导致姜烯酚流失，因此采用隔水加热的... 阅15 转自得意秋风 公众公开 16-06-30 11:40 |
推三阴交_ 阴陵泉-排湿毒湿毒，并不是夏天才会有的，一年四季都会沾上，尤其是经常一坐就一天的上班族更容易滋生湿毒，因此，久坐的人，必须要学会“排湿毒”，如何“排湿毒”呢，求人不如求己，学会下面的一个小方法，自己在家就可排湿毒。方法很简单，只要经常推一推三阴交及阴陵泉，湿毒就跑光光。三阴交穴是三条阴经的交叉点，可以调动肝、... 阅12 转自一帆风顺_... 公众公开 16-06-30 10:41 |
【转载】学会喝阴阳水,让腰和肚子三天内变小。2014-09-10 20:33:55| 分类： 养生学堂 | 标签： |举报 |字号大中小 订阅 本文转载自淼鑫《学会喝阴阳水,让腰和肚子三天内变小。》学会喝阴阳水,让腰和肚子三天内变小。清洁肠胃的妙法：阴阳水清肠方一、说明。用盐来融化坚硬之宿便、消灭肠内之细菌、净化腹中之毒素，用“阴阳水”来调理身体之... 阅14 转自夕阳红10 公众公开 16-06-30 10:41 |
