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央视提醒:换种走法,得癌风险降一半.至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。功效:这种走路方式,有助于增强肺部免疫力和肺部细胞的弹性,提高肺部血管的通透率,从而保护肺部健康。功效:倒走可以锻炼腰部和背部肌肉,促进血液循环,运走致痛物质如乳酸等来缓解腰痛;功效:老年人常因背部肌肉薄弱、松弛,造成脊柱变形、驼背。功效:踮...
多知道一条,少得一种病!烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度,导致血液中的药物浓度下降,使药物药效难以充分发挥。呋喃香豆素能够影响人体肝脏的一种酶的功能,使得这种酶对药物的代谢作用大大减低,导致体内血药浓度就会增加。吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收,尼古丁对维生素C有破坏作用,因此吸烟的人容易缺乏维生素C。饮酒时不宜吃烟...
因为大笑有助于降低应激激素,增加或激活某些免疫细胞,提高免疫力。蛋白质是机体免疫功能的物质基础,如果摄入不足会影响组织修复,使皮肤和黏膜的局部免疫力下降,容易造成病原菌的繁殖和扩散,降低抗感染能力。富含维生素A的食物主要是动物肝脏,植物性食物只能提供类胡萝卜素(可在体内转换为维生素A)。维生素C有抗氧化作用,是人体免疫系...
万能“退烧法”,不吃药,按3下就退烧!
饭前喝点它,把全家老小的钙都补足!
颈椎不好的人,一定要看。颈椎病有多要命?由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病,故二者常常并存。而很多人认为颈椎病不是很要紧的病,休息休息就好了,但是拖延下去,治疗会越来越难,有的甚至要做手术治疗。下面介绍简单易学的保护颈椎,甚至可以治好颈椎病的方法,大家一定要记好了!大家要重视对颈椎的保护,不吃药、不打针,就能预防颈...
一次双脚拍打,胜过十次泡脚,在秋冬天更需要,因为...人身上筋很多,研究发现,脚部的筋越软,人就越长寿!如何把脚部的筋变软呢?一是双脚互打,二是揉脚筋,揉脚筋要重点揉脚底上的地筋。鼻根是人的苗之根,乳根是人的宗气之根,耳根是人的神机之根,而脚根是人的精气之根。因此只拉身体的筋,而不把脚部的筋拉开,是治标不治本!有很多老人...
老年人死在嘴上,病在腿上!
除了研究人员发现的心梗和脑梗,这些疾病也与晚餐吃得太多、太晚有关!晚餐吃得太晚的人,胃也要跟着加起夜班来。晚餐吃的太晚还会造成高血脂,加之人入睡后血流速度又明显降低,从而导致血脂在血管壁上不断沉积,长此以往,形成动脉粥样硬化的危险系数自然就增大了。晚餐吃的太晚还会造成胃食管反流病。人在平卧时,胃里的食物容易回到食管、...
虽然脚在人体中距离心脏最远,但连接人体脏腑的十二经脉,有一半起止于脚上,还有至少60多个穴位汇集在这里。脚贵为“第二心脏”,但脚部末梢循环很容易出现障碍,有害物质会在足部沉积,对身体造成危害。每晚临睡时盘腿打坐,足底向上,然后屏气静心排除杂念,用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷...
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