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央视提醒：换种走法，得癌风险降一半.至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。功效：这种走路方式，有助于增强肺部免疫力和肺部细胞的弹性，提高肺部血管的通透率，从而保护肺部健康。功效：倒走可以锻炼腰部和背部肌肉，促进血液循环，运走致痛物质如乳酸等来缓解腰痛；功效：老年人常因背部肌肉薄弱、松弛，造成脊柱变形、驼背。功效：踮... 阅40 转2 评0 公众公开 18-02-10 13:33 |
多知道一条，少得一种病！烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中的药物浓度下降，使药物药效难以充分发挥。呋喃香豆素能够影响人体肝脏的一种酶的功能，使得这种酶对药物的代谢作用大大减低，导致体内血药浓度就会增加。吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C有破坏作用，因此吸烟的人容易缺乏维生素C。饮酒时不宜吃烟... 阅44 转6 评0 公众公开 17-12-04 18:22 |
因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。蛋白质是机体免疫功能的物质基础，如果摄入不足会影响组织修复，使皮肤和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和扩散，降低抗感染能力。富含维生素A的食物主要是动物肝脏，植物性食物只能提供类胡萝卜素（可在体内转换为维生素A）。维生素C有抗氧化作用，是人体免疫系... 阅41 转2 评0 公众公开 17-11-25 08:12 |
颈椎不好的人，一定要看。颈椎病有多要命？由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。而很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治疗会越来越难，有的甚至要做手术治疗。下面介绍简单易学的保护颈椎，甚至可以治好颈椎病的方法，大家一定要记好了！大家要重视对颈椎的保护，不吃药、不打针，就能预防颈... 阅50 转3 评0 公众公开 17-10-18 13:48 |
一次双脚拍打，胜过十次泡脚，在秋冬天更需要，因为...人身上筋很多，研究发现，脚部的筋越软，人就越长寿！如何把脚部的筋变软呢？一是双脚互打，二是揉脚筋，揉脚筋要重点揉脚底上的地筋。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根。因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！有很多老人... 阅43 转5 评0 公众公开 17-10-18 08:01 |
除了研究人员发现的心梗和脑梗，这些疾病也与晚餐吃得太多、太晚有关！晚餐吃得太晚的人，胃也要跟着加起夜班来。晚餐吃的太晚还会造成高血脂，加之人入睡后血流速度又明显降低，从而导致血脂在血管壁上不断沉积，长此以往，形成动脉粥样硬化的危险系数自然就增大了。晚餐吃的太晚还会造成胃食管反流病。人在平卧时，胃里的食物容易回到食管、... 阅49 转3 评0 公众公开 17-10-07 14:03 |
虽然脚在人体中距离心脏最远，但连接人体脏腑的十二经脉，有一半起止于脚上，还有至少60多个穴位汇集在这里。脚贵为“第二心脏”，但脚部末梢循环很容易出现障碍，有害物质会在足部沉积，对身体造成危害。每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷... 阅42 转3 评0 公众公开 17-10-07 14:01 |
