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关于他
| 共 58 篇文章 |
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由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米+红糖：红糖益气补血，小米健脾胃补虚损，两者搭配可补益气血。他的长寿秘诀就是每天喝小米绿豆粥，小米补元气，绿豆解毒清火。1小米红糖粥。小米100克，放沙锅中加水适量煮粥，加适量红糖，米熟后食用。2小米山药大枣粥。小米100克，怀山药30克，大枣5... 阅28 转0 评0 公众公开 19-01-10 18:32 |
21种五谷杂粮营养价值（建议收藏）最适合食用荞麦的就是老年人和小孩子，偶尔吃一吃荞麦面条，老年人可以用来减血脂、降血压。五谷杂粮豆浆研究发现，每天多喝一杯五谷杂粮豆浆，健康程度比不喝的多3倍以上，所以大家可以多选购几样，可以直接打干五谷杂粮的豆浆机，早上刷牙的时候放五谷杂粮下去打，刷完牙洗脸脸收拾好，你会发现这时已经一杯... 阅26 转1 评0 公众公开 18-12-19 13:38 |
杂粮虽好，但搭配错就等于白吃 | 立秋养生干货。菜菜平时也会煮一些杂粮饭，一是口感丰富风味更足，二是能在杂粮中获取健康，一举两得。比如，早上来杯五谷杂粮豆浆（黄豆、玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆、花生等）又比如来一碗搭配一定比例的杂粮饭，就可以轻松吃到大约10种食材。如果想做成杂粮饭，用200g的白米+50g的杂粮... 阅507 转5 评0 公众公开 18-08-07 18:49 |
原来这个红稻米就是红糯米，属于糯米的种类，糯米有白色和红色两种，红稻米就是红色的糯米，民间俗称血糯米。小米红枣枸杞粥。小米50g，红枣10g(约4颗)，枸杞10g，冰糖10g.1、小米和红枣淘洗干净，和清水一起放入锅中。3、糯米淘洗干净，放入电饭锅。5、煮好的饭冷却，盛出放在案板上，揉到糯米团中基本没有颗粒状的糯米即可。6、在案板上铺一... 阅122 转1 评0 公众公开 18-07-08 21:59 |
女人吃红豆，补血健脾又养颜。女人多吃不但能健脾养胃，还能除湿气，美容养颜，女孩子就应该多吃吃红豆。红豆药用价值高，能滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳等。红豆有很好的利尿作用。这是因为其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以治疗水肿用红豆。 阅1 转自慈悲诚意 公众公开 18-07-06 21:44 |
小米粥里添加这些食材，营养可翻倍小米粥里添加这些食材，营养可翻倍，很多人却不知道。今天旷慧来和大家分享几款小米粥搭配法，营养可加倍，朋友们可赶紧学起来。小米粥可以放蔬菜。如菠菜小米粥，可以给老人或者宝宝煮，容易消化，营养丰富。比如南瓜小米粥，紫薯小米粥，非常有饱腹感，富含膳食纤维，有助于排便和减肥。 阅2 转自岚韵 公众公开 18-07-06 21:39 |
黑豆最正确的吃法，化血栓、补肾气、通血管。今天我们说的不是黄豆，而是黑豆，因为黑豆中的多酚能为血管减龄！醋泡黑豆是咱们听到最多的吃黑豆的方法了。醋能活血，黑豆益肾、给血管减龄，黑豆用醋泡后，更像一道餐桌上的开胃小菜。注意，黑豆不要放太满，因为浸泡过程中豆子会膨胀，浸泡过程中要注意观察豆子，如果有豆子超过醋，随时加醋。... 阅27 转0 评0 公众公开 18-07-01 19:52 |
扛饿又营养的粗粮食谱在这里。《中国居民膳食指南（2016）》推荐，每天摄入全谷物及杂豆类50~150克，薯类50~100克，但不同年龄段人群粗粮的摄入有所差异。建议学龄前儿童添加粗粮时，家长对粗粮进行细作。但粗粮多属于中等嘌呤含量食物，对于高尿酸血症或痛风患者而言，每周吃粗粮的频率不超过3次，每次控制在100克以内。同时薯类具有降低大便... 阅52 转0 评0 公众公开 18-06-28 17:02 |
世上豆豆千万种，健康修身当属芸豆，附8道美味食谱。芸豆土豆茄子炖。茄子，土豆，芸豆，生姜，金兰酱油，盐，蔬果调味粉。香菇芋头烩芸豆。香菇6个，白芸豆两把，芋头4个，红腐乳半块，植物油、盐、蔬果调味粉适量。4、将煮熟的芸豆及煮芸豆的水加入炒锅内。1、白芸豆泡一夜，泡好的白芸豆住十分钟，然后清水冲洗干净。2、加入2片香叶 2个八角... 阅35 转0 评0 公众公开 18-06-24 19:25 |
粗粮和细粮都是粮食，相对来说细粮口感较好，但为什么现在如此推崇粗粮？粗粮和细粮最明显的区别在于：粗粮含有丰富的膳食纤维和B族维生素。粗粮虽好，但不是所有人都适宜吃粗粮，尤其是肠胃功能较差的人不适合多吃粗粮，如：体弱的中老年人和儿童、消化不良患者。没有吃粗粮习惯的人，开始时可以按照7∶2∶1的搭配进食，也就是一顿饭包含70%的... 阅131 转0 评0 公众公开 18-05-30 19:48 |
