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收藏干货｜陈正雷老师太极拳公开课实况。 阅1 转自tjboyue 公众公开 18-01-05 15:42 |
跑步后必须学会的9个拉伸动作。拉伸运动相信很多朋友都不陌生，在平时工作的时候因为长时间的坐在办公桌前身体难免的僵硬，这时候做做拉伸运动会感觉轻松不少，还有就是在进行了剧烈的运动之后做做拉伸运动也会感觉轻松不少。现在很多跑友注重跑前热身，却忽略了跑后拉伸。其实，跑步后的拉伸有利于缓解肌肉僵硬、塑造肌肉线条。下面介绍跑步后... 阅1 转自牛的犇犇 公众公开 17-08-03 13:07 |
您见过真正的少林易筋经吗，常练强身健体。 阅1 转自修省小兵 公众公开 17-05-22 13:37 |
髌骨和股骨是构成膝关节的主要部分，它们之间的关系好比列车与轨道。跑步中屈曲膝关节不够规范或因场地等原因使膝关节承受了更多超负荷的外力，都等于是刺激髌骨脱离原来的轨道运动。病变的症状最常见典型即为髌骨的内侧疼痛，髌骨和股骨连接处有明显的摩擦疼痛感，以及伸屈膝髌骨受力时所带来的疼痛感。身体侧向支撑物，右脚脚尖向外，左脚慢... 阅1 转自天青青水... 公众公开 17-04-13 02:28 |
古太极内功古太极内功。练内功，以关节松柔脱臼为标志，关节脱臼越大内功越深，功深者一展臂比寻常人长10至20公分，且肌肉匀称。实际上揉球真功因为几百年来秘不外传，社会上流传着其它一些不高明的揉球小法子，比如狂飙揉球练肌肉力的是假方法，李紫剑等等放墙上揉、或放桌子上揉的此类等等纯属低级方法，而胡美成的太极球功夫和内功太极也无... 阅1 转自jtmail8 公众公开 16-08-30 14:10 |
若上路被敌人左手格住，下路即可用坚膝劲拿敌人膝内。右第二章：吾出右手撩劲，倘敌人以右手封吾右手，欲进左步，左手击吾耳门时，不可乱用左手，但以右手格劲向外格之。右第六章：吾出右步撩劲，敌人以左手封吾右手，上右手击吾时，吾亦用左手封彼右手，退出吾右手仍以撩劲击之，但须有全局功夫方妙。右第七章：以上诸法皆两敌相近时所用者，... 阅1 转自ahcxzc 公众公开 16-08-30 14:10 |
为了使更多的人了解自然门，为发扬自然门武功，特将自然门气功初级功法奉献出来，抛砖引玉，为自然门武功的传播尽一份力.大力神功 本功为师祖杜心五所创的自然门筑基功法。脚站直，绷紧小腿，十趾扎地，似一尊金刚 . l、腹部 以鼻吸气用意送至腹部，稍定气后，用波浪式呼气将气呼出（波浪式呼气即将一口气做两次呼出。呼气时舌舐下颚，... 阅15 转自解脊厄 公众公开 16-08-30 14:09 |
意念丹田部位有一火球，天地万物之精华源源不断涌向丹田火球汇聚，之后再通过丹田火球散发到全身各个部位，全身感到温暖舒服。无病者也应常习，它可让你精力充沛，尽快练出丹田真气。 阅1 转自钙基脂 公众公开 16-08-30 14:09 |
气功养生----红砂手功法。相傳紅砂手武術家運內氣貫於手掌後，擊掌時沒有什麽感覺，幾天後，傷處就出現朱紅色的手掌印，故有此名。吸氣時，兩臂收縮，意想貫氣到手掌後，手掌慢慢上推回原處。吸氣時，兩臂收縮，意想貫氣到手掌後，手掌慢慢向外、左右推回原處。呼手時，腳趾抓地，提肛，少腹外挺，意想氣從丹田貫到手掌後，手掌向外按，慢慢下... 阅1 转自taonuonuo 公众公开 16-08-30 14:09 |
民间秘传点穴“开锁”救治法点穴"开锁"救治法，是民间武师、医师秘而不传之术，有人也称之为"开神昏"还阳术。2 对于牙关紧闭、气急、两手握拳、痉挛、昏厥的实症者，采用顺势法：即从"金锁"开始，依次为"银锁"、"铜锁"、"铁锁"逐一点、压、扣、拿开穴。"点穴"开锁&quo... 阅6 转自wawawa0 公众公开 16-08-30 14:04 |
