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武当柔骨功武当三十六功。武当柔骨功。柔骨功的主要练法有“前打躬”“后折柳”“左右按”“转环腿”“送食腿”“掏耳腿”“戴帽腿”“搔痒腿”“十字红”“反藏花”等。按其练习部位可以分为腰功、腿功、肩功、臂功四个部分。(二)腿功。柔腿之法有“送食腿”“戴帽腿”“搔痒腿”“掏耳腿”“转环腿”等。4.转环腿。转环腿是柔腿功中最难的...
不停,身体重心左移,右腿挺膝蹬直,上体左转,成为弓步,同时左手成拳收抱于左腰侧,拳心向上,右拳向前直臂平肩冲出,拳面向前,拳心向下,目视右拳(图36)。右腿向右向后下落成马步,两臂随之向右侧摆,掌尖均向上,掌心均向右(图50),接着左脚向右后摆,同时右脚蹬地,身体腾空,身体随之左转,两臂随之向右摆动(图51);右腿向左前一步,身...
承接上式,身体左转,腰扭拧,右脚即向左上一步挺膝伸直,上身左转,左膝下蹲成左弓步,同时左手滑把上翻,使右手把棍梢向右,向下划弧外拨;动作不停,左脚提膝,上体左转,左手滑把,右手上抬,戳棍至地面,目视左下方(图42)。动作不停,上体左转,左脚屈膝下蹲成左弓步;接着,右腰向左脚靠拢并步而立,左手滑把放下棍梢端于左脚旁,右手横...
接上式,右脚划圆摆步,弧形上步,右手随右脚从右侧向前划弧,掌心斜朝上,左手随之划弧至右肘部(图25),重心移至右脚,左脚上步内扣成骑龙步,左手随左脚向上划弧,右手随之向下划弧至右腰胯部(图26),右脚迅速向右弧形上步,右手成俯掌随势划弧向右侧前方与右肩平,左手从上往下划弧至右肘下方,目视右前右手掌处,两脚成绞花步(图27)。右脚...
动态教学2.武当内家秘籍:秘传9式技击武术!动态教学2.动态教学2.四、五、六、
动态教学1.武当内家秘籍:秘传9式技击武术!动态教学1.传统武术更是如此,像一盏明灯,似一团薪火。传承中华优秀传统文化绝不是颂古否今,而是对中华民族文化积淀与文明发展的尊重,通过唤起历史的记忆,重新诠释古典以回应时代的变化,观古以求变新。武当太乙五行二十三势擒扑拳(本文选其9招),是武当山紫霄宫龙门第八代宗师张守性于明代弘...
武当太乙铁松派“大字桩”练法武当太乙铁松派“大字桩”练法。南京 郭连成 武当太乙铁松派“大字桩”归属武当太乙门十三桩,即大字桩、虎踞、龙盘、山猿守门、 抱圆归一、心字桩、掌运太极、黑熊荡背、鹭鸶学步、铁翅神鹰陆地飞腾法、千斤坠、九九 回阳、混元一气。在铁松传统中,大字桩是门内单传“以武人道”首选功法之一,也是铁松派功法的试金...
[相册]
武当秘传八仙拳 pingpu.
此功练指,提辅助擒拿术的独特功法,技击性极强。练法自成一家,此功是靠绳结来增强指力。而后可自然呼吸(不可引气回归丹田),用力解开绳结。然后如上式呼吸运气解完剩下的绳结。功毕后反复运气冲洗十指,再用活血药水擦拭十指。第二段,运气同上,只是将绳结用水打湿增加难度。一、此功练气时对呼吸法宜多练。五、练此功两月后便有功夫上手...
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