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人身体内的毒素，就像河里的沙子，会淤堵在水里有坑、有窝的地方，人体的毒素易聚在腋窝、肘窝、膝窝处，所以只要常拍、揉、按身上这三个窝，就可以排清毒素了。拍打肘窝能除心肺火气和毒素 肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉、拍打这个部位可以排除心肺的火气和毒素，如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄... 阅95 转3 评0 公众公开 16-03-25 16:57 |
具体方法：可以先两手对搓手心，然后用温热的手心捂住整个眼睛（包括整个眼眶），手的中心点基本对准眼球的中心位置，并以此手掌的姿势（掌心捂住眼睛的姿势）轻轻拍打眼睛。注意一点：拍打时两只眼睛都要拍，可以拍完一只眼睛再拍另一只，但不能只拍一只眼睛。因为拍打眼睛时，眼睛周围的皮肤会随着拍打而变得细腻润滑有光泽，所以如果不拍另... 阅5655 转4 评0 公众公开 16-03-25 16:56 |
每天早上起来，做这个动作可以排出浊气和体内湿气！每天早上用此方法拉筋，各个体位法三组 ，身体很舒服 ，头部很清醒、浑身轻松。打通腿部经络，强壮腰膝，排出浊气和体内湿气。关注脉脉养生可查询下面这些疾病 (疾病搜索）治百病：打坐、拉筋、滚背、刮痧、拍打、拔罐、敲胆经、揉地筋、醋泡蛋、灸腹、姜、点穴、偏方、艾灸、高抬腿。 阅132 转0 评0 公众公开 16-03-25 16:55 |
睡前只需要1分钟，一觉就能到天亮！其实 只有来个睡前操。如果你是长期坐电脑前打字的工作者，这个动作对你很有帮助哦，能放松手臂的肌肉和锻炼腹部。可以训练到腹部的肌肉哦，大腿的肌肉也能得到很好的伸展。如图，先平躺，用手抱住其中一个膝盖，膝盖要尽量往身体方向靠，另一脚要伸直，借此拉伸大腿后侧的肌肉，还可以拉紧背部和手臂的肌肉。 阅85 转1 评0 公众公开 16-03-25 15:11 |
（职业医生，亲身示范）中医讲：手部是人体五脏六腑的缩影。用手部反射区治病不花钱、无副作用、效果还好。下面9个手部动作，专门针对9种恼人常见病，做完以后会觉得一身顺畅。▲按以下动态图片动作示范，要达到效果必须做足次数。6.拳击掌心各36次：疲劳。9.手掌心捂眼睛：视力疲劳。针对：预防近视、手机、电脑、上班族视力疲劳。 阅31 转0 评0 公众公开 16-03-22 06:15 |
北京中医药大学针灸学系程凯教授来教老年朋友强肺健心操啦，一个动作，保持五秒，提高心肺功能，你做不做？程凯教授告诉我们，我们身体背后两个肩胛骨之前的肌肉叫菱形肌，分大、小菱形肌，菱形肌很薄，位置也很深，平时我们很难、很少刺激到它们。因为很多女性在发育期就很少锻炼，程凯教授晃晃自己手臂上的肌肉说，男孩子青春期喜欢做些拉力... 阅2557 转6 评0 公众公开 16-03-14 13:45 |
《沈大夫5分钟课堂》第一集：三招教你远离腰肌劳损。为了让老年朋友能更全面准确的学习自我保健法，老年之声曾邀请北京中医药大学东方医院推拿科专家教老年人通过推拿防治：腰肌劳损、下肢静脉曲张、膝部疼痛、肩周炎等老年人常见病，制作了《沈大夫5分钟课堂——老年病推拿保健课》系列产品，以视频、音频、图文的全媒体方法立体呈现。中老年... 阅37 转0 评0 公众公开 16-03-14 13:39 |
人未老，膝先痛，一个动作让你的膝盖年轻10岁！但是，越是年轻，就越是要注重膝盖的保护，因为一旦膝盖出了问题，你就相当于被束缚了腿脚，那种痛苦的感觉只是想想都受不了！膝关节也需要锻炼才能变得强壮，而有一个动作，一星期就能让你的膝盖年轻10岁，这个动作就是靠墙静蹲。它对于养护膝关节，以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复... 阅31 转0 评0 公众公开 16-03-14 08:41 |
下肢血液回流心脏时，除胸腔吸气运动产生的胸腔负压和心脏舒张期产生的负压吸引等作用外，主要依靠下肢肌肉在运动时的肌肉挤压作用，特别是小腿肌肉（腓肠肌和比目鱼肌是主要的“肌肉泵”）的挤压作用，并借助于静脉瓣膜的单向开放功能，使静脉血由远端向近端、由浅静脉向深静脉流动，最后回流到心脏；下肢血液循环功能不佳，可影响人体各个器... 阅10 转0 评0 公众公开 16-03-13 14:46 |
手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。8收腹提肛一分钟——促进血液循环。反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流... 阅7 转0 评0 公众公开 16-03-13 13:54 |
