| 共 13 篇文章 |
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天下之任在文武，文武失而天下之事胥失，求天下之治，得乎哉？前期「八卦拳」的目标是「以力引气」，就是藉由外在的动作导引内在的气血，所以从基本功甚至暖身运动开始，练习者的注意力就要放在自己身上，也就是每一个动作所引起的身体变化，又因为八卦拳的动作是以螺旋形的拧转为主，这种连续的圆形动作细腻而又深入身体，使得练习者的心念与... 阅1489 转10 评0 公众公开 15-06-06 22:51 |
「十二筋脉」（又称「十二筋经」）的涵盖广泛，有兴趣的读者可以参考坊间「十二筋经分布图」，我在此把人身筋路归纳为六条来锻炼，在此之前，先要建立身体的中轴管道，这是围绕着脊椎而形成的一条通路，「骑文」所述由裆产生的能量就是经由这个管道上升，这六条筋路垂直围绕着这个中轴，其相互之间都有小的筋脉衔接，而形成一个桶状区域，这个... 阅62 转0 评0 公众公开 15-06-06 22:48 |
古代铁档功古代的铁裆功 中国古代早就出现男子健身术——铁裆功。双手搓擦发热，然后先用右手握住阴茎及阴囊根部，再用左手掌护住双侧睾丸，向右手稍加压力，以舒适为度，从左至右旋转揉按49次，再换手从右至左按揉49次，按揉时缓慢呼吸，结束时慢慢松手，深吸气后缓慢呼气。（7）金童摇树：取坐位，用双手掌虎口部挟持阴茎及阴囊根部... 阅2 转自风舞青春 公众公开 14-03-02 10:24 |
自学浑圆桩谨防“汐血液回流不畅”自学浑圆桩谨防"汐血液回流不畅"(2009-11-06 12:09:48)动功中的鹤飘步是治疗"汐血液回流不畅"最有效的功法之一。其原因主要是早上起床后马上练桩功，这是极错误的,人经过了一夜的睡眠后，身体有的部位气血不通，浑身僵硬，如不活动就马上站桩的话，长此以往，必然导致身体僵硬不灵，反应... 阅13 转自天下虚怀 公众公开 13-02-06 22:51 |
浑圆桩。浑圆桩功的意念诱导 炼浑圆桩功必须意念诱导，否则对身体有害，称为死桩。" 浑圆武功的练功法要经王安平先生几十年修炼实践，综合归纳为"浑圆桩功"、"技击桩功"、"试力发力"、"力的运用"四大步骤。其中的武功训练又分为"五形功"、（鹤形、虎形、熊形、猴形、蛇形）"五操... 阅35 转自yuliangxi... 公众公开 13-02-06 22:49 |
我们已经知道松静是神经调配肌肉筋腱的必须条件了，我们又知道阴面肌肉是我们武者必须要调配的原因了！都要有皮筋！《四》还是皮筋，因为我们只是把二者之间联系了皮筋，这样就会使拳者慢慢在站中容易使姿势变形或是发生误导，如此，我们不得不还要用皮筋把我们二者之间的两端与外界再用皮筋拉住，这样就有了互争相对的阴阳矛盾力了，譬如：还... 阅20 转自wenjie2011 公众公开 13-02-03 15:45 |
站桩很重要的筋骨之功站桩很重要的筋骨之功无意。筋骨关第一处为肩颈拙力，由于普通人的用力习惯都是端着肩膀让肩颈肌肉用力，所以松肩颈为站桩入手第一步。同时伴着的是“回胛”，就是肩胛骨紧贴后背，后背肩胛处没有起伏，两片肩胛骨的距离向左右拉开，整个后背肌肉外展，普通人的肩胛骨是向外突起出来的，站桩的时候要把突出来的肩胛骨收回... 阅84 转自ahualong 公众公开 13-02-03 15:39 |
有人會以為「尹派八卦拳」是把羅漢拳加入八卦拳，「程派八卦掌」是把摔角加入八卦掌:但以八卦拳的系統來看，這個體系沒有辦法把其他的東西加進來，加在前面，後囿就格格不入。轉圈是八卦拳中一項較為特殊的訓練方法，「當你深入八卦拳的高層之後，會發覺不得不轉」前面所提八卦拳的訓練，是在於全身各部位的擰轉，所以當八卦拳的架勢出來之後，... 阅3178 转66 评0 公众公开 13-01-31 14:14 |
身体基本的筋（劲）路系统——何静寒一、话说四年前。「十二筋脉」（又称「十二筋经」）的涵盖广泛，有兴趣的读者可以参考坊间「十二筋经分布图」，我在此把人身筋路归纳为六条来锻炼，在此之前，先要建立身体的中轴管道，这是围绕着脊椎而形成的一条通路，「骑文」所述由裆产生的能量就是经由这个管道上升，这六条筋路垂直围绕着这个中轴，其... 阅84 转自wenjie2011 公众公开 13-01-31 14:10 |
